維他命b1 b6 b12食物
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延伸文章資訊
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不少人天天都會吃B群，其實許多天然食物中，就富含維生素B群。營養師高敏敏教你吃對食物補充B群，像是鮭魚、堅果、麥片、豆製品，都含有維生素B群。
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本網站資訊並無法完全取代專業醫護諮詢，如有醫療問題，請洽專業醫療團隊. 飲食建議--含B群食物 維他命B群屬於水溶性維他命，特徵是易溶於水且怕熱，因此常常會在料理 ...
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全榖雜糧類：糙米、燕麥、蕎麥、小米、小麥胚芽、五穀米。 · 豆魚蛋肉類：瘦肉（牛羊豬雞魚）、蛋黃、肝臟、蝦子、牡蠣等都有豐富B群，吃素的人容易缺乏B12 ...
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動物性食物是維生素B12的唯一天然來源，但許多產品，包括大豆製品和穀物，都額外添加了維生素B12，所以它也已經廣泛使用在食品中。其他良好的天然來源包括 ...
