睡眠循環時間

如果懶得自己計算，也可以透過下面這個程式幫你計算幾點起床最棒棒！ 最佳睡眠時間|REM週期計算機. 有效早起的方法！最佳睡眠公式/最佳起床時間計算. 自行 ...

我们将向您展示如何使用我们的Jaserie 睡眠计算器 并探索您的睡眠周期的各个阶段。您会发现什么时候最适合您睡觉，这样您醒来时会感觉神清气爽，并了解建议的睡眠时间 ...

「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個睡眠週期。

「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站，計算什麼呢？就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」，又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。

每個睡眠週期約90分鐘。週期時段是固定的，因此一個人每晚會經歷最少4至6個睡眠週期- 相等於6至9個小時的睡眠時間。