睡眠不足 症狀

睡眠不足症狀頭暈、白天常想睡覺、記憶力下降、思緒變慢、容易生氣等，都是常見的身體影響。 白天總感覺疲累提不起精神是睡眠不足主要症狀之一，即使在 ...

睡眠不足7大徵兆！你中了幾個？ · 1. 常常覺得煩悶：. 睡不好，心情也就不會好、抗壓性變差、自律神經功能惡化。 · 2. 生產力、工作表現變差： · 3. 體重 ...

睡眠不足會使代謝能力變差，導致人體無法有效代謝脂肪、糖分，造成容易肥胖、血糖過高，嚴重者甚至會罹患糖尿病。此外，睡眠不足也會影響瘦體素及飢餓素 ...

睡眠不足症狀. 不容易入睡; 常常在半夜醒來; 醒來後不容易睡著; 經常在清晨太早醒來，醒來後很難睡著; 醒來時仍覺得疲勞、睡不夠; 白天時昏昏沉沉，自覺睡眠品質不佳 ...

研究人員表示，若前一晚睡眠不足6小時，那第二天就會出現一些異常的症狀，持續的睡眠不足，身體症狀、精神異常也會增加，最終在第三天達到高峰值。