熱量赤字計算
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1️⃣用本文提供BMR/TDEE計算機或計算公式，計算出TDEE和BMR 2️⃣設定減脂熱量3️⃣ 設定減脂菜單。TDEE(每日所能消耗的熱量)=BMR+你的活動量、運動量。 想要減脂算 ...
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