減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康
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延伸文章資訊
- 1想減肥一天能吃多少卡路里？營養師教你熱量、基礎代謝率怎麼算
食物熱量計算方式：碳水化合物+蛋白質+脂肪＝總卡路里 · 1克碳水化合物= 4卡路里（1：4） · 1克蛋白質= 4卡路里（1：4） · 1克脂肪= 9卡路里（1：9）.
- 2減肥需要計算熱量嗎？「要vs.不要」一瞬間成效差很大！
油炸熱量好高不能吃，減肥蔬菜水果熱量低可以多吃？ ... 由此可見卡路里其實很不平等，不管是要變胖還變瘦，只計算吃進來的卡路里似乎不是個好方法。
- 3一天熱量所需計算- 卡路里 - ToolsKK
成人男生、女生一天熱量，幫助減肥的好工具. ... 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具 ...
- 4熱量來源 - 衛生福利部國民健康署
- 5想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以?
BMI=75÷(1.72)2=25→→體位屬過重. 活動量→→中度工作. “維持目前體重”所需每日熱量計算：75*30=2250 大卡. “每週想減輕0.5 公斤”時所需每日熱量：2250-50...
