減大脾內側脂肪
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減大脾內側運動—進階版 · 1. 先準備可以支撐腿部的傢俱，如梳化、小椅子等。 · 2. 身體與傢俱高度呈水平把手臂呈90度角支撐地面，單腿放到傢俱上。 · 3. 下方的腿向上抬起、 ...
