如何早睡

先堅持做到一天，慢慢的，對早睡早起的適應能力就會逐漸增強。也許熬夜的危害已經有成千上萬人說了成千上萬次，可病痛不落在自己身上，誰也無法 ...

首先，「早起」能夠調整身體的節律，不論怎麼努力睡眠，如果沒有對上體內的時鐘，就無法睡得深沉。 變成習慣深夜就寢的夜貓子後，會沒辦法突然「早 ...

週末起得晚，週日晚上很可能沒辦法早睡，但星期一又得早起趕上班，睡不著的人會愈想愈心急，結果整夜難眠，第二天精神萎靡，變成惡性循環。「而且生理時鐘有個傾向，往 ...

卡一個，我也是沒辦法，午夜實在是太祥和寧靜了 反而讓人想熬夜啊 ... 發現嘖嘖半夜不睡覺真的有夠累給每天早上起床都告訴自己今天一定要早睡的你們.