如何 睡 好 覺

目前已知的結論是：睡眠「不足」「可能」對身高會有「些微」影響但不至於什麼睡不夠會少個5 公分之 ... 但如果晚睡但是睡得夠呢？ ... 還有開燈睡會長不高的這個說法！

其實晚睡和孩子的身高並沒有直接的聯絡，人的身高主要和體內的生長激素有關，人們覺得晚睡會影響孩子身高是因為他們認為孩子在睡覺的時候生長激素分泌得 ...

若孩童未能在此段時間進入深度睡眠，就會導致生長激素的分泌無法進入上升波段，即可能影響兒童的身高發展。 晚睡容易造成學童上課打瞌睡、注意力不集中. 2 ...

雖然身高有一部份是取決於遺傳，但很多醫學研究證實，晚睡、睡眠不夠都會影響身高及發育，最主要的關鍵在於「生長激素」，人的睡眠是深層與淺層睡眠不斷 ...