坐姿小腿訓練
po文清單文章推薦指數： 80 %
關於「坐姿小腿訓練」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：
延伸文章資訊
- 1小腿訓練動作坐姿提踵 - 每日頭條
嗨嘍，大家好，這裡是KI健身，我是教練KI，謝謝大家的支持。今天咱們繼續說小腿的訓練動作，昨天已經跟大家說了小腿的訓練方向和重要性，同時也向大家 ...
- 2私人教練的鋼「腿」訓練經三種自體訓練讓小腿不再蒼白細弱
所有訓練小腿的健身器材，無論是坐著練還是站著練，都有一個平台可以將你抬離地面，這樣你就可以放下腳後跟來完成動作。」他還提醒在訓練過程中，盡可能 ...
- 3不可忽略的小腿肌訓練與拉伸技巧 - 運動星球
大家都知道小腿肌肉是個存在很多矛盾的地方！ ... 除了能訓練腓腸肌的站姿提踵(Standing Calf Raise)外，坐姿提踵(Seated Calf Raise)也是一個很好的 ...
- 4瘦小腿肌必做「肌腱訓練」運動！正確足底施力必學
瘦小腿「肌腱訓練」運動：坐姿勾角尖伸展 ... 先將雙手自然放在臀部側邊、坐在地面上，雙腳伸直，將一隻腳微微抬起，接著將腳尖最大限度往身體方向勾、再往 ...
- 5擺脫鳥仔腳5招雕壯你的小腿肌
2.坐姿提踵 · 首先調整適當重量，起始動作為，雙手輕握手把，雙膝剛好抵在軟墊下方，雙腳前腳掌，踩穩踏板，腳跟微微往下壓，保持背部挺直。 · 吐氣時，小腿 ...
