冰敷多久要休息
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你一定聽說過「冰敷」,無論是外傷被打,還是運動崴腳,甚至是專業訓練後,都能看到人們用冰塊或冰水放在身體表面,以求緩解疼痛,減輕症狀.
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示意圖/TVBS 先冰敷再冷熱交替敷剛扭傷的時候,可以便利商店買一,PTT ... 可大可小,嚴重一點的話就是「傷筋斷骨100日」,大約要休息3個月才會好。
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但值得注意的是,休息也要適量,因為長時間休息會影響組織的強度和品質,若疼痛緩解後,可開始進行適當運動。 Elevate 抬高. 把受傷的部位抬到比心臟高的 ...
- 5受傷後何時冰敷? 何時熱敷? - 豐榮醫院
常見的運動拉傷或肌肉受傷,到底要不要冰敷?何時冰敷最好?