健身 喝 水 量

成人每天飲水1,500cc是錯的？ 醫揭「喝水量公式」要看體重 · 成人： 體重x 30～40cc／天 · 例如：50公斤的人一天要喝1,500～2,000cc的水，70公斤的人則要喝 ...

這個計算而得的值，可供你作為每日的飲水參考，但是，這並不表示它通用 ... 一天花了一小時上健身房，那麼就必須在基礎攝取量外，額外飲用680ml的水。

最低數額的水你需要取決於你的體重。一個更精確的計算，是喝一盎司的水，每兩磅體重。 也有另一種公式如下喝水量＝「排尿量」加「無感覺的水份喪失量」 (Visited 539.