肝臟好不好看這些 老中醫教你來養肝

肝病在我國是高發的一種疾病,肝病患者的健康長期遭受著摧殘。

下面我們就來說說肝臟的防治:

肝臟不好有什麼表現?

1、情緒不佳

中醫認為肝臟的好壞會影響到人的脾氣,一般來說,肝臟不好的人容易心煩氣亂,常常會無緣無故的亂發脾氣。

還容易使肝火鬱結,導致頭暈脹痛。

肝臟是人體重要的消化器官,若是肝臟出現了問題,那麼消化功能肯定會受到影響,食慾也會產生不同程度的下降,同時還有可能出現噁心、嘔吐等現象。

3、面色發黃

肝屬木,若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。

同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加,從而引起黃疸、B肝等疾病,這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

4、月經紊亂

生活中很多女性朋友都會遇到氣血不足的情況,這往往和肝臟有關,因為肝有造血、儲血的功能,如果無法及時的為身體提供新鮮血液,就會導致內分泌系統失去平衡,從而讓月經出現紊亂

老中醫結合四個方法養生護肝

首先,中醫講究情志養生。

中醫的五臟分別對應五種情緒,分別是怒、喜、思、悲、恐。

其中,肝臟對應的是「怒」,正所謂「怒傷肝」,因此平時要注意控制自己的情緒。

長期精神抑鬱或突然怒火中燒都會導致肝臟氣血失調,影響肝的疏泄功能,因此情緒不舒暢時,應該能夠找到一個途徑宣洩我們的負面情緒,例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快,切不可憋在心裡,以致傷害肝臟。

其次,中醫養生特彆強調作息有律、起居有常 中醫的子午流注中講到:肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛,各個臟腑的血液都經過肝,此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。

因此,人在此時也應順應自然,保證充足的休息。

此外,中醫認為「人臥則血歸肝。

」因此,養肝的最佳方式就是好好休息。

平時工作避免過度勞累,及時休息補充體能,也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用,以消除疲勞的感覺。

第三,中醫可以通過食補護肝。

我國的傳統醫學素來有「五色飲食」的說法,而肝主青色,「青色入肝經」,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養血的功效。

此外,「肝性喜酸」,根據酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預防感冒。

一些酸味食物,如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。

護肝者還要注意儘量少吃辛辣、油膩食品,少喝酒。

第四,通過健脾護肝。

中醫認為,五臟都是相互密切關聯的,其中肝屬木,脾屬土,木旺則乘土。

而肝主藏血,貯藏和調節全身血量,脾主統血,為氣血生化之源。

脾氣健運,氣血生化有源,血量充足,則肝血充盈。

因此適當保養脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥如黨參、山藥、茯苓、白朮、薏仁、扁豆等,對調養肝臟的也大有裨益的。

最後,不少中藥都具有健肝疏肝的作用。

如山楂、決明子、鬱金、陳皮、茵陳、白芍、葛花、枳殼、絞股藍等。

這些中草藥在中藥店都有飲片,在中醫師的指導下自己平時可適當配一些袋泡茶飲用,不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用,應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。

如果覺得自己製作袋泡茶麻煩,也可以喝一些製作好的保健茶,養生健肝茶作為一種常見的護肝保健飲品,其中就含有絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥成分,具有沖泡方便、口感良好等優點,對上班族來說是一個不錯的選擇。