每天按摩這兒讓男人重振雄風

怎麼讓男人重振雄風?男性的生殖健康問題是不可以忽視的問題，因為生殖健康受到傷害，會影響男性的生育能力還有性能力，所以說日常生活中，不妨多注意一些簡單的保健技巧。

比如，多按摩小腹，或是墊腳尖，都是讓男人重振雄風的好方法。

小便時踮腳尖。

小便時踮腳尖對男性好處很多。

首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯陽的效果;其次，踮腳尖時雙側小腿後部肌肉收縮，擠壓出的血液量，可促進下肢血液回流，增強盆底肌肉的強度，從而提高陰莖硬度和維持勃起時間。

最後，小便時踮腳能使排尿更流暢，保護攝護腺，對於患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大的男性尤其有幫助。

方法是：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放鬆，可以重複3-5次。

平時也可以練習。

每日提肛100次。

有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。

恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關係。

提肛是鍛鍊尾骨肌最簡單有效的方法。

在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛鍊，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次。

按摩小腹。

按摩腹部可以促進血液循環、放鬆身心、幫助男性提升性能力。

按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著於小腹中間，以腕關節為中心，進行旋轉運動，動作要緩和而協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續5分鐘。

蹲馬步15分鐘。

在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協調控制最為關鍵。

蹲馬步這個動作能充分鍛鍊到這些部位的肌肉。

每天練習15分鐘，可以讓男性在性生活時支撐力更強，不易疲勞，還能改善對射精的控制。

具體做法：兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿儘量與地面平行。

雖然這些方法，是非常簡單的，而且在生活中我們都可以輕鬆的做到，但是它對幫助男性保護生殖健康，以及提高性能力，都能夠帶來更好的功效，也比使用一些藥物，更加的安全健康無副作用，更能保護男性健康。

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