腎不好的男人，在溫水裡泡上幾粒，50歲的年紀18歲的腎

腎是青春永在的最強有力的武器 ！

人從幼年開始，腎的精氣逐漸充盈，於是更換乳牙、身體長高、頭腦更聰明……到了青春期，腎的精氣進一步旺盛，人的體內產生一種「天癸」的物質（是與性功能與生殖功能相關的一種物質）。

它可以使男人產生精子，排精、育子；使女人出現月經，排卵、受孕、妊娠。

隨著年齡的增長，腎氣由旺盛逐漸衰減，性功能和生殖能力亦逐漸減退，進而喪失。

中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。

腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝酸軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。

很多男人都覺得自己還年輕，所以對男人為什麼要補腎這個問題不以為然。

腎對男人有多重要？

腎的一個主要功能是固攝，如果腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮，禿頂。

腎氣，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。

若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。

所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷。

腎氣足的男人，才能床蒂枕邊無盡的鸞鳳之情，魚水之歡。

男性朋友如果腎功能不好的話，對影響生殖功能，比如陽痿早泄、少精弱精，甚至引起不育。

一般來說，腎功能不好的人，性生活質量就會大大降低，這對夫妻感情會產生不利影響。

男人如果懂得補腎的話，不僅能提高性生活質量，還能讓家庭更和睦。

男人「房事」不給力，2個動作、1個食療，讓你性能力更強勁

動作1、小便時踮腳尖

小便時踮腳尖對男性好處非常多，首先，踮腳尖能夠通暢足三陰經，達到益腎壯陽的效果；小便時踮腳能使排尿更流暢，保護攝護腺，對於患有慢性攝護腺炎及攝護腺肥大的男性尤其有幫助。

方法：小便時，雙足與肩同寬，用力踮起腳跟，然後放鬆，可以重複3～5次，平時也可以練習。

動作2、提肛運動

有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。

恥骨尾骨肌在臀大肌內側，骨盆的裡面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關係。

提肛是鍛鍊尾骨肌最簡單有效的方法。

方法：日常生活中，例如在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛鍊，先收縮3秒，然後放鬆3秒，這樣為1次，每天進行100次，堅持一兩個月，就能感覺到明顯的進步。

桑葚：男人的加油站，在溫水裡泡幾粒，堅持7天，腎年輕20歲！

中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為「民間聖果」，也是「男人果」！

桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的「雄性荷爾蒙」，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。

食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。

在生殖系統方面，我國不孕不育的境況，50%的情況歸咎於男性精液質量下降；桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。