月經不調到底該如何調理呢？

說起月經不調，很多人都不以為意，覺得月經不調不是什麼大毛病，但其實，月經不調也是一種婦科疾病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。

專家介紹，月經不調會給女性的健康帶來極大的威脅，甚至會導致不孕症。

那麼，月經不調到底該如何調理呢？

1.調整好自己的心態：

有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

2.合理搭配飲食：

如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

3.保持良好的生活習慣：

女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。

因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

4.緩解精神壓力：

可從事一些全身運動，如游泳、跑步等，每周進行一至二次，每次30分鐘。

5.多食用一些有減壓作用的菜餚：

如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、玉米、西紅柿等。

6.防寒保暖：

女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。