蔬菜和肉合理搭配可壯陽

男人壯陽要怎麼吃呢?現如今,壯陽的方法有很多。

而藥物壯陽難免會有副作用,因此飲食壯陽才是最安全的方法之一哦。

在這裡,為大家介紹一下具有壯陽作用的蔬菜和肉類都有哪些,別錯過了。

男人壯陽吃什麼蔬菜

山藥。

山藥有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯陽功用,是「六味地黃丸」中之一味。

性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。

胡蘿蔔。

胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,這種物質是生成維生素A的前提物質,形成之後對性激素的分泌和合成有非常好的促進作用。

要是量很足夠的話,還可以保證精子的濃度和活力,是具有產生精子的作用。

而且胡蘿蔔中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精子數量的正常性。

西紅柿。

西紅柿不僅營養豐富,而且對男人有很強大的保健(保健食品)作用西紅柿中富含維生素A,維生素A的主要功能是促進蛋白質(蛋白質食品)合成。

維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降。

豇豆。

豇豆含蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鈣、鐵,維生素B1、維生素B2,煙酸等成分。

中醫認為其味甘、性平,可補腎健脾,對腎虛消渴、遺精、白濁、小便頻數等症有輔助治療功效。

《本草綱目》曾這樣記載:豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。

豇豆性平,味甘,具有補腎和健脾的雙重作用。

每日水煮豇豆,加入少許鹽食用。

男人壯陽吃什麼肉類?

泥鰍。

泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。

其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉。

俗話說:「天上的鵝肉,地上的驢肉。

」驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。

驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。

可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

蛇肉。

近幾年來,食蛇肉已成為一種時尚。

當兩條蛇交尾時,會持續很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時),食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

鴿肉。

白鴿的繁殖力很強,性慾極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛引起,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有很多的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。

以下食療方對強精補腎有較好的效果。

鵪鶉。

鵪鶉俗話說「要吃飛禽,還數鵪鶉」。

鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。

鵪鶉的肉和蛋,是非常不錯的補品,有補益強壯作用。

祖國醫學認為,鵪鶉肉可「補五臟,益精血,溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

接下來,再來了解了解男人壯陽不能吃什麼吧。

男人壯陽不能吃什麼?

精面。

近幾年比較流行吃粗糖及全麥食品,因為經常食用精白麵粉製品,會削弱男性的生殖能力,並導致動脈阻塞,從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。

肥肉。

有些男性特別喜歡吃肥肉,一口一塊吃的好不過癮。

卻不知,肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇,吃多了容易堵塞血管,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何陽剛呢?何況這些都是細小的血管,最容易堵塞了。

因此,男性還是少吃肥肉為妙。

芹菜。

男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。

據實驗發現,健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。

所以,如果是處於生育期的男性們,最好少吃芹菜。

豆腐。

如果每天都食用大豆製品,會讓男性的精子數量明顯下降。

大豆製品對男性生殖系統,尤其是精子的生成有不利影響。

大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過多,自然會影響到男性體內雄性激素的水平,從而導致一系列不良後果。

男人要預防壯陽還應該要保持開朗的心態哦。