陽氣夠不夠？腎陽最關鍵，養生必須懂！

年老體衰，或者長期寒涼藥物或飲食生冷，容易損傷人體的陽氣，房勞過度也會損傷腎陽，最終導致腎陽虧虛的現象。

腎陽是人體陽氣的根本，腎陽不足，身體缺少陽氣溫煦，容易出現畏寒肢冷、形體冰涼、四肢皮膚濕冷等症狀；腎主骨，腰為腎之府，腎陽虧虛，不能溫養筋骨經絡，容易出現腰酸腿軟、四肢乏力、關節冷痛等症狀；腎陽不足，不能鼓動身體陽氣的升發，會出現精神萎靡、神疲乏力、精力下降、頭暈目眩等症狀。

腎主生殖，開竅於二陰，腎和膀胱相表里，腎陽不足，腎氣不固，所以會出現小便清長、夜尿頻多、排便無力、性功能下降、陽痿早泄等症狀，在女性則容易出現宮寒不孕、性慾低下、帶下清稀等問題。

脾腎功能容易互相影響，腎陽虛衰，不能溫養脾胃，也容易影響脾胃的運化，導致腹脹腹瀉、五更泄瀉、完谷不化等現象。

凡出現腎陽虧虛，就要注意環境和精神、生活作息的調攝，注意避風寒，避免寒冷的環境，注意多曬太陽，以培補身體的陽氣，注意少吃生冷寒涼的食品，性生活過度容易損耗腎陽，要注意節制。

很多藥物都有溫補腎陽的作用，比如鹿茸、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、枸杞、仙茅、杜仲、韭菜子、山茱萸等，可以根據症狀選用；中成藥可以選擇金匱腎氣丸，右歸丸等。

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