男性補精吃什麼食物好

近年來男性不育症的人數越來越多。

而多數的男性不育症患者都是由於精子質量不高等原因造成的。

那麼除了藥物之外，在日常的生活中有哪些食物能幫助男性補精呢？下面給大家介紹男性補精吃什麼食物好，供大家參考。

果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。

尤其是核桃和大棗，除了促進性激素分泌的作用外，還有很好的健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，進食富含優質蛋白質的食物，有助於生精。

洋蔥、大蒜等

洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經，並進一步刺激生精的器官。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。

動物內臟

動物內臟含有較多的膽固醇，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢。

生蚝

海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦 卵、貝殼類、海藻類等的補益效果也不錯。

人參

其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

富含鎂的食物

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。

含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。