備孕必須知道的五禁六忌！

備孕夫妻在備孕期要做的孕前調理可以分為「身」、「心」兩方面。

這也是優孕的關鍵，但往往會忽略一些重要的細節。

備孕夫妻往往因為一時疏忽或者缺乏常識，在備孕期犯下一些錯誤。

那麼，備孕期究竟有哪些禁忌要注意的呢？

想要好孕 注意這「5禁」：

禁忌行為一：減肥過度造成重度營養不良而導致不孕

合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。

為了減肥，導致營養不均衡，蛋白質的攝入量銳減，會影響生殖機能導致排卵停止。

微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經量和月經周期，缺鋅易導致卵巢功能發育不全，缺碘則有可能引起閉經。

禁忌行為二：經期性愛導致子宮內膜異位症和盆腔嚴重粘連

從女性生理健康的角度而言，不提倡經期性愛。

平時，宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經期宮頸鬆弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發感染。

更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔里殘存下來，可能會造成子宮內膜異位症。

禁忌行為三：多次人流引發多種疾病

頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內膜或形成宮頸粘連。

而輸卵管是非常重要的生育系統通道，發炎堵塞導致不孕。

因此，人工流產不宜多做，應堅持做好避孕工作。

禁忌行為四：長期吸菸影響子宮

煙中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。

吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。

長期吸菸還會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢功能，導致內分泌失調而引發不孕。

禁忌行為五：心理壓力過大引發閉經

現代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。

在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。

要想孕育一個健康的寶寶，孕前一些生活的細節是不容忽視的，因為它們關乎著胎寶寶的健康成長。

準備懷孕：孕前生活「六忌」

一、忌清晨吸菸。

人甦醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內積滯的二氧化碳較多，這時吸菸會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀。

二、忌空腹喝牛奶。

牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成胺基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。

三、忌如廁看報。

如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。

如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。

四、忌室內養鳥。

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎，鳥糞被踏碎以後，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發燒等症狀，嚴重者還會出現肺炎與休克。

五、忌洗熱水澡時間過長。

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發80%和50%以上。

有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環系統，危害很大。

而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

六、忌睡覺窗戶緊閉。

人入睡後，如果門窗緊閉，不用3小時，室內的二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。

因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。

溫馨提示：備孕的「5禁6忌」，備孕夫妻要牢牢記住，科學備孕！