戒菸，就一句話的事！

「戒菸？我抽了二十幾年了，身體倍棒，吃嘛嘛香。

等醫生告訴我必須戒菸了再說。

」

「戒菸！？老友剛送我兩條中華哦，等我抽完這兩條中華再戒菸如何？」

「等我減掉30斤肉我就立馬戒菸。

」

「結婚以後為了老婆已經做了太多的改變了，我不想放棄這最後的愛好，不戒！」

「我知道抽菸不好啊，也戒過很多次，戒不掉啊老兄。

」

「閨蜜告訴我抽菸能減肥，現在體重非常棒，擔心戒菸以後體重增加，還是等等看吧。

」

針對菸民「是否了解吸菸危害，是否願意戒菸，是否知道如何戒菸」等問題。

戒菸教練曾做過一次問卷調查，具體情況如下：

1、關於吸菸危害健康的認知

有95%以上的菸民都認識到吸菸會誘發各種疾病，也都知道二手菸的傷害，而僅僅只有千分之五的菸民還知道三手煙的長期危害。

不過，總體看來，吸菸有害的知識普及還算是深入人心的。

2、是否願意戒菸？

絕大部分菸民都會理直氣壯的說想戒菸啊（92%）；還有約43%的菸民至少戒過一次煙；其中，嘗試過3次以上戒菸但是失敗的竟高達30%；只有不到5%的人是拒絕戒菸的。

由此可見，很多菸民其實真的不想抽菸。

不是我不願意，只是真情難以抗拒；不是我存心故意，只是無法防備自己。

3、打算什麼時候戒菸？

這個問題的回答那就五花八門、腦洞大開了。

「我不能在這個季節戒菸，太冷了，抽菸暖暖身。

」---這是神馬理由？

「我現在有可能升官加薪啊，等升官了就戒菸。

」---升官後還是別戒了，因為有人會送。

「馬上要期末考試了，再戒菸，我會瘋掉的。

」---你家長知道嗎？

「等我女兒結婚以後我再戒菸。

」---他女兒才2歲。

「我老爸住院了，下班我就要熬夜去照顧他，現在不能戒菸。

」---他爹只是割盲腸，孝子啊。

「現在正在和老婆冷戰，煩著呢，不想戒菸。

」

為何就能想出這麼多的藉口不戒菸？為何現在不是一個戒菸的好時機？

4、最好的戒菸時間是現在

不管現在是什麼時候，反正壓力越大越好。

這聽起來可能有些蒙圈，但長遠來看，在壓力驅逐下，將大大提高成功戒菸的機會。

無論你的生活中發生了什麼，戒菸將使你變得更加堅強。

有很多朋友說戒菸的人可怕，但戒菸教練覺著戒菸的人不是可怕而是可敬。

只有那些不戒菸的人才可怕不是嗎？如此輕視自己的健康，小看香菸的威力！