熬夜看奧運等於慢性自殺 你的心臟被透支了嗎？

長城網8月19日訊（記者 鄭光昊）最近這些天，相信大家的朋友圈、微博都被奧運比賽刷屏了。

可由於北京和里約之間隔著11個小時的時差，想要看直播比賽，中國粉絲不得不開啟「夜貓子模式」。

熬夜等同慢性自殺

事實上，熬夜對大家來說再正常不過了，平時工作忙、應酬多，不得不熬夜；即使無所事事，也不願意提前睡覺；為了看奧運直播，雙眼圈更是黑的不要不要的。

白求恩國際和平醫院專家指出，熬夜對人體的危害是巨大的，等同於慢性自殺。

消化內科主任靳海峰指出，長期熬夜，胃腸道得不到休息，其修復功能就會變差，進而出現胃腸道疾病；熬夜後休息不好，人的脾氣會變得差、注意力差、做事效率差。

「熬夜時，免不了和燒烤、啤酒為伴兒，這樣不但不好消化，還會引起食欲不振、營養過剩等問題，嚴重的還會增加心臟的負擔。

」

心血管內科副主任齊書英分析說，熬夜看球時，由於心情一直處於緊張的狀態，情緒容易波動，血壓會變得不穩定，進而對血管造成傷害，甚至誘發心腦血管疾病的發生等。

心臟最容易發生問題

首先，熬夜看比賽會使血壓忽高忽低。

齊書英表示，熬夜、心情緊張等因素，會使交感神經異常興奮，進而誘發血壓升高。

「一般來說，夜間的血壓比白天要低，但如果夜間血壓比白天還高，並出現失眠、多夢、易醒、小便次數多等症狀，就要提高警惕了。

」

再者，熬夜看比賽會誘發冠心病的發生。

齊書英介紹，對於冠心病的高危人群來說，看比賽時情緒高漲、過於激動，會使心跳加快，甚至誘發心肌缺血，嚴重的還有可能出現猝死，「根據以往的臨床經驗來看，不管是歐洲杯、世界盃，還是奧運會，只要是到大型比賽時，都會出現猝死的案例。

」齊書英說。

此外，患有慢性疾病，尤其是老年人如糖尿病、高血壓等，還容易誘發靜脈血栓。

奧運這麼看才行

有人可能會說了，我也知道熬夜不好啊，但我必須看直播比賽，那怎麼才能使身體更健康呢？聽聽看專家給出的建議。

1、患有高血壓、冠心病等心臟疾病的患者，觀看比賽要量力而行，儘量別熬夜，千萬不能過度勞累，以免引發心力衰竭而危及生命。

2、如果非要熬夜時，最好把晚飯提前一點，吃得少一些，口味要清淡，以饅頭、麵條、雜糧粥等為主食，還要多吃抗疲勞、護眼的食物，比如說南瓜、西蘭花、菠菜、番茄等。

3、一天的睡眠要保證6小時以上，非要熬夜時，可以先睡一會兒，補充補充體力，然後再起來。

4、熬夜看奧運時，千萬不要保持某一個固定姿勢不換，否則很容易引起疲勞，對身體造成損傷，尤其是「北京癱」的姿勢，對身體的影響特別大。

「一場比賽結束時，一定要起身做做伸展運動，緩解腰酸背痛等症狀。

」

5、熬夜期間一定要多喝水，尤其是天氣炎熱時，以防誘發心腦血管等疾病的發生。

這些人最好不要熬夜看比賽

高血壓

冠心病

糖尿病

神經衰弱

老年人

過度疲勞