補腎不需「黑到底」 吃這些食物也可以補腎

中醫認為黑色食物對應的是腎臟，吃什麼能補腎壯陽?黑色食物補腎效果可是眾所周知，如黑芝麻、黑木耳、香菇、黑米、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等。

其實不只有黑色的食物補腎，像是粳米搭上羊肉也是補腎佳品……

海藻類

海帶具有舒肝理氣的功效。

中醫認為肝和性功能有著密切關係，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能正常地產生性慾並完成性活動;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供給陰莖，保持其勃起和堅挺。

從成分上講，海帶中含有一些多糖和醇類，它們有抗凝血的作用，對血管內皮細胞有好處，可以預防動脈粥樣硬化，從而減少勃起功能障礙的發生。

此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅。

以保障甲狀腺的正常功能。

有很多研究表明，甲狀腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代謝會受到影響，從而出現性慾低下，性生功能減退的症狀。

魚類

魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

黃鱔營養豐富，並能增強性慾，很多人認為吃黃鱔能「壯陽生精」。

相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由於常吃黃鱔的緣故。

蓮子豬肚

豬肚子1個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生薑、蔥、蒜各適量。

先將豬肚子洗乾淨，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚內，用線縫合，將豬肚放入鍋內，加清水燉熟透;後撈出晾涼，將豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。

功效：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無力、消化不良、食後脘腹飽脹、大便溏瀉、性肝炎等而屬脾胃氣虛都有很好的調理功效。

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