你真的懂「大姨媽」嗎

「大姨媽」每個女性再熟悉不過了，讓人愛恨糾葛，不來糾結，來了也糾結。

小編再開講你真的懂「大姨媽」之前先普及下月經的基本知識。

大家平常有什麼健康問題可以留言。

月經是育齡婦女每隔一個月左右，子宮內膜發生自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化，這種周期性陰道排血或子宮出血現象。

今天就從患者的病例中講講你真的懂「大姨媽」嗎？

前段時間網友阿莎諮詢，她上個月的月經是20號來的，可是現在才12號，就來了，提前了將近10天，出血量也很少，他覺得不太正常，因為這段時間老跟男朋友吵架，很煩惱。

1、提前這麼多天正常嗎？

月經周期正常與否我教大家可以從三個方面，大家以後可以自己判斷是否正常。

• 周期：從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。
  
  正常月經周期為21-35天 。
  
  

• 持續時間：每次持續時間3-7天

• 月經量：正常月經出血為30-50毫升。
  
  

因此在正常的月經周期內，月經21-35天，出血30-50毫升都是正常的，不用太糾結。

調節好自己的心情，多看別人的優點，再看自己的缺點，這樣才更可能獲得幸福。

如果提前的時間太長，或者持續時間過短都是不正常的。

正常的經血暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊的。

如果經血稀薄如水，僅有點粉紅色或發黑髮紫，及經血完全是凝血塊，這些是不正常的。

2、但經血顏色深有血塊，就真的是婦科病嗎？

血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深，所以有血塊，不一定是有婦科病，如果擔心，可以去醫院檢查一下。

3、還有人諮詢，月經期間吃再多東西，真的不長胖嗎？

許多女人因為身體平常節食減肥，不能吃太多好吃的東西，所以都默認相信月經期間吃什麼東西都不長胖，可以多吃，自動成為「巧克力的解禁期」。

其實這是不正確的，沒有任何理由可以證明在這個時期吃東西不會胖，女性在月經期間吃的多，卻不見胖，是因為很大一部分營養有來支付造血了，可造血不是無限亮需要營養的，所以吃的過多同樣變胖。

4、月經穿緊身褲可以有效的抑制流血？

月經穿緊身褲對身體是有害的，會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

5、月經期間不宜運動？

沒有任何情況證明，月經期間什麼運動都不可以做，月經期可以做散步、柔和的體操等輕緩，只要不做劇烈運動就可以。

6、吃甜食能治療痛經？

這種說法沒有科學依據的，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合徵，反而可能造成血糖不穩定，加重不身體的不適。

7、月經期間腰痛捶打腰背？

很多女生，月經期間腰痛愛錘錘腰，其實這是不合適的。

月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。

8、結婚後，痛經就會自然消失？

有很多人認為，多進行性生活懷孕生孩子後痛經就會消失，懷孕後確實能治癒一部分的女性的痛經問題，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變，但不是所有女性。

9、有些女性愛喝咖啡和茶？

咖啡和茶葉中都含有咖啡鹼，會加重經期的緊張、沮喪、焦慮、失眠等症狀，月經期間還是少喝為妙。

月經期間是女性的脆弱期之一，不是放鬆期，別把平常的努力，在月經期間功虧一簣。

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