十個女人九個寒，測一下你是不是「冷宮娘娘」

無論是《甄嬛傳》，還是《羋月傳》，古裝神劇中的「宮」總是女人最嚮往的地方。

可「冷宮」呢，每個女人談之色變。

十個女人九個寒，現在遍地「冷宮娘娘」，你敢說自己不宮寒嗎？

中醫常說的「宮寒」，指的就是子宮因受寒邪而呈現的功能嚴重低下的狀態。

除了不孕不育，宮寒還會導致痛經、黃褐斑增多等各種症狀。

用一句話來概括就是「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」。

自測一下，你是不是個「冷宮」娘娘？

• 你是不是經常氣色很差、精力不濟？

• 是否有痛經、小腹部有冰冷的感覺？

• 你的經期是不是不是提前就是錯後，還量少、顏色偏暗？

• 看看自己的舌苔是不是白且水滑？

• 是不是有經常腰膝酸冷、手腳冰涼的症狀？

• 是不是經常面色黯黑或蒼白無華、臉上有色斑或者嚴重的黑眼圈？

• 是否經常感覺乳房脹痛，嘔吐，胃部不適？

如果你中了上面問題中的大多數，毫無疑問，你也被打入「冷宮」了 。

宮寒，女人有苦說不出

宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，還會引發50%以上的婦科病，比如痛經、月經失調、不孕不育等諸多問題。

卵巢疾病

中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由於宮寒引起的卵巢功能低下會直接影響到正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

子宮本身疾病

宮寒會影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響月經周期，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。

更影響受精卵在子宮著床後的正常生長、發育，從而影響正常的受孕生育

輸卵管疾病

宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身的正常功能，從而影響正常的受孕生育。

學會8招幫你暖宮

月經期間調養

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。

在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除乾淨，也活氣血、暖宮。

日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。

多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

茶飲調養

紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。

月經來時堅持喝幾天。

平時一周左右喝一次。

長期堅持，宮寒症狀就會減輕。

也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。

或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效。

少食生冷

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。

這些寒涼生冷的食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

日常運動

「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

常喝三七暖宮湯

配料：三七5克，丹參5克，紅棗十枚，陳皮一片，生薑兩片，烏雞一隻，鹽少許。

製作方法：烏雞殺洗乾淨，去毛去內臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出三七、丹參和陳皮洗乾淨，三七打碎，紅棗去核。

然後將材料放入燉盅，加開水，隔水燉四小時，以少許鹽調味，即可飲用。

功效：活血補血，促進子宮內血液循環，子宮體內氣血運行順暢寒氣自然無藏身之處。

1周2次，長期堅持，效果明顯。