孕前夫妻如何調理好體質？

夫妻懷孕前先檢查

現代人多忙於事業，使得晚婚比率越來越高，生育年齡也跟著延後。

生育時機應把握黃金期，一般建議女性在22〜28歲左右，此時卵子最成熟也最完整，男性則儘量在35歲以前，因為男性若到了中年，體力開始下降，但事業卻在尖峰，可說是最勞累的階段，如果太晚生育，只會增加自己的負擔。

除了儘量在適當年紀懷孕、生子之外，更要接受孕前檢查，了解家族疾病史，以及檢查是否有先天上的問題。

此外，女性要特別注意是否有經痛、月經不規則、容易疲倦、提不起勁、體質太虛（包括脾、胃、腎虛）、工作太累（例如上大夜班、常加班）、工作環境有污染等情形，必要時可藉由中醫調理。

至於男性，則要診斷是否腎陽虛或腎陰虛，而如果本身有抽菸、酗酒的習慣，建議在太太懷孕前一年，就要開始戒菸、戒酒。

緊張、熬夜、壓力大，男性也要調理體質

臨床常見有工程師因為工作壓力大、日夜顛倒、缺乏運動，而無法順利讓太太懷孕。

現代人的生活型態也是導致不孕的重要因素！尤其居住都市的男女，過度緊張、失眠、憂鬱等比率較高，而且許多人會同時兼兩份工作，太大的壓力造成免疫力的下降，甚至因此不孕。

所以想計劃懷孕的夫妻，最好還是及早尋求中醫協助，改善自己的體質。

許多女性遲遲無法懷孕，總被認為是女性的問題，事實上男性身體狀況一樣會影響女性受孕的順利與否，例如工作太累、經常熬夜使體內的火氣過旺、腎水過度蒸發而影響到腎功能，導致精蟲變形或活動力變弱，自然會影響男性的生殖能力。

什麼狀況，懷孕前要先找中醫調理？

◎平常毛病多：

日常生活中若感覺許多不適，就要尋求改善的方法，包括：冬天手腳冰冷，代表氣血虛，末梢循環差；頭痛，且經常感冒，屬於氣虛。

這些都能透過中醫加以調理。

不過很多想懷孕的女性，多在西醫治療很長一段時間沒什麼效果後，才會找中醫協助，其實同時藉由中、西醫的幫助，可更快找出問題，儘早如願懷孕。

◎不容易受孕：

臨床有不少女性做了多次體外受精仍未成功懷孕，而改由中醫調理的案例，使月經規則，並配合針炙改善身體循環，一段時間之後，便順利懷孕了！

尋求中醫調理要有耐心，通常3個月可感覺到身體狀況有所改善，接著至少要持續半年較能提高成功懷孕的機會。

而最重要的是，須同時改善自己的生活型態，否則再怎麼調也是很有限。

若錯過孕前調理，一定要把握孕中及坐月子的機會

身體虛弱或有體質問題的女性如果已經懷孕，或懷孕後經常腹痛、出血，還是可透過中醫及時緩解不適，並調整身體狀況，只是用藥方面要比一般人輕。

如果都不調，在身體狀況不佳的情況下所孕育的新生命，將來體質也會比較差。

假如還是若來不及調理，最慢一定要在生產後坐月子期間，把握機會調理好自己的體質。