肝是身體的「油箱」，這些信號提示你：再不養肝就晚了！

肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

我們要如何來保肝護肝呢? 保肝護肝的食物都有哪些呢?

15個信號提示你要養肝了：

1無端感到疲倦。

2無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3眼睛乾澀或者死魚眼。

4出現粘便。

5腰部贅肉增加。

6有體臭。

7失眠多夢。

8口乾口苦。

9偏頭痛。

10前胸後背有紅痣。

11指甲有明顯豎條紋。

12頭髮經常很油。

13臉龐兩邊有肝斑。

14脾氣特別大。

15乳腺增生和婦科問題。

如果您有兩三種症狀就必須要調理肝膽功能。

提高代謝!

長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。

《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。

」肝主謀慮。

人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，消化功能就差，人生氣了就不想吃飯。

肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

肝不好的四大危害：

1、肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了；道醫講，百病之源，根在肝臟。

如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

2、臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」；肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了；肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。

肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。

水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4、體重居高不下；大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。

肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。

長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變「胖」了，人也得了脂肪肝。

生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

養肝之法

睡；要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。

睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

神；樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。

同時心情好有助於肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

食；日常生活中，注意營養的合理搭配。

適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。

女性朋友們多吃點優谷多阿膠枸杞紅豆粉，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。

喝；養肝護肝，喝好這杯葛根水

「南葛北參」；葛根為豆科植物野葛，是中國南方一些少區的一種常食蔬菜，一般用作煲湯之用。

有「千年人參」的美譽。

《本草綱目》、《傷寒論》等都對其有記載。

由於葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，被譽為「血管的天然支架」，又被稱之為「護肝寶」！葛根所含葛根素能改善微循環，提高局部微血流量，抑制血小板聚集。

葛根具有β-受體阻斷效應，抑制腎素-血管緊張素系統，影響血漿兒茶酚胺代謝，改善血管的順應性，因此具有降壓功能。

葛根簡直就是一種天然的補藥，不僅可以幫助我們調節內分泌，美容養顏，而且還能降血糖、降血脂，保護肝臟，保護心腦血管的健康，怎麼吃它呢？

【做法】：把30克葛根洗凈，切成薄片，再把葛根片放入鍋中，加水煮沸之後代茶飲。

【功效】：葛根茶可以擴冠，緩解冠心病症狀，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂。

圖方便的朋友，可以直接飲葛根粉，這款粉採用破壁葛根，比傳統更易吸收，無s02熏蒸，無硫化物，無添加劑，重金屬和農藥殘留都遠低於國家標準。

採用獨立包裝，乾淨衛生，不返潮，隔絕微生物的二次污染，特別適合沒有時間的上班族，放在包里，使用時即沖即飲，方便又衛生。

使用更方便，一次一袋，科學用量，一撕一衝，即可飲用。

研究發現，葛根煎劑、醇浸劑能對抗垂體後葉素引起的急性心肌缺血。

葛根總黃酮能擴張冠脈血管和腦血管，增加冠脈血流量和腦血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供應。

不僅如此，葛根對於男人女人來說都是寶！

【男人吃葛根，解酒保肝】；長期服用葛根粉可以完全排出肝臟當中的殘留毒素，如果是經常喝酒的人士，那麼葛根粉就是必備的一種保健品。

【女人吃葛根，養肝美顏】；葛根有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會淤滯。

氣血暢通，肝臟就不覺得堵，女人的皮膚自然好起來，人也會精神很多。

【老人吃葛根，降血通血】；葛根具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂