生活中需要了解強直性脊柱炎的預防

強直在臨床上屬於免疫性疾病，且存在一定的遺傳幾率，所以必須使自己遠離強直。

了解強直的預防方法，做好強直的預防工作，是大家必須去做的事情。

那麼，強直性脊柱炎的預防方法有哪些？

強直性脊柱炎的預防方法有哪些

1、保持心情愉快

疾病的發生於人的精神狀態有密切的關係，因此，七情內傷可直接致病，亦可以，由七情內傷引起人體陰陽失調，氣血虧損，抵抗力減弱，而易為外邪入侵，因此，避免情志過激或悶悶不樂，憂鬱寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內存，病安從來。

2、做好防風寒潮濕工作

中醫認為，強直性脊柱炎的成因與風寒濕等外邪入侵有密切的關係，因此平時注意預防範風寒，潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時候，當季節變化，氣候劇變的時候，要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風而臥;居處潮濕或梅雨季節，晴天宜經常暴曬，以祛潮氣，天晴時更宜打開窗戶，以通風去濕等等，在日常生活中注意避風，防寒，去濕，截其來路，是預防調養之良策。

3、堅持經常鍛鍊

堅持經常鍛鍊可以增強體質，提高御邪能力，因「痹者，閉也」，風寒濕邪內留滯，痹阻氣血而成，通過活動肢體，使全身氣血流暢，調節體內陰陽平衡，日久可達到增強體質，減少疾病的目的，但鍛鍊時要注意根據自己的身體狀況選擇適當的活動方式，切勿一次運動量過大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時可請醫生或有關人員指導，此外，寒冷季節晨練不宜太早，免受風寒，對疾病不利。

上述內容就是有關「強直性脊柱炎的預防方法」介紹，希望這些內容可以幫助到更多的人。

了解強直性脊柱炎的運動方法，對於病情的康復可起到推波助瀾的作用，具體介紹如下：

強直性脊柱炎的運動方法有哪些

1、挺胸：站位如前，頭正，胸部儘量挺起，同時兩上臂稍外展並盡力後伸，背部肌肉用力夾緊，使胸部更好挺起。

挺胸時吸氣，還原時呼氣。

動作要緩慢，呼吸要深長，要作胸式呼吸，挺胸要達最大可能。

重複二十到五十次。

2、轉頸：站立，雙腳分立如肩寬，微屈膝，身體保持正常，自然呼吸，然後注意力集中於頸部運動。

頸先向左旋轉，轉至最大限度，然後抬頭到最大限度。

如法再做右側，動作要慢，幅度達到最大限度，要全神貫注地儘量伸展每次動作幅度。

各個方向各做二十到五十次。

3、握拳：站位同前，雙手握拳，拳心向上，屈於體側，先左臂用拳向前方盡力打出，收回，然後拳變掌，各指盡力伸。

掌心轉成向下，肩、肘向體側伸出，收回。

再如前做右臂動作。

要求掌向前打出時，用力握緊，向側方伸開時各手指盡力伸直並分開。

兩側各交替做二十到五十次。