青島於萍：女性宮寒該如何調理？

宮寒即「胞宮寒冷」，宮寒女性會因腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出一系列症狀，如：發胖、月經異常、體質虛弱等。

靜康醫院的孕育專家於萍表示，宮寒患者要做到細心調理身體，否則容易因此引起一系列的婦科疾病。

那麼，女性宮寒該如何調理呢？

女性患上宮寒的原因有很多：一方面與體質有關，如平日裡手腳易發涼、怕冷等，這類女性由於自身體內陽氣不足就相對較容易患上宮寒；另一方面，不良的生活習慣也會造成宮寒，愛吃冷飲、空調溫度調得過低、冬季衣著單薄等不良習慣都易使女性因受到寒冷邪氣的侵襲而患上宮寒。

宮寒又該如何調理？

1、飲食調理

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼，不宜過多食用冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。

此外，平日裡應多吃一些補氣暖宮的食物，如：枸杞子、核桃、大棗、生薑、花生等，還可適當食用當歸生薑羊肉湯來進行調理。

2、運動調理——快步走

宮寒女性大都安靜沉穩，運動過多時易感覺到疲勞。

其實「動則生陽」，寒性體質者可以通過運動來改善體質，而「快步走」則是最簡便的辦法。

值得注意的是，步行，尤其是在鵝卵石路上行走，會刺激到足底的經絡和穴位，這有利於女性疏通經脈、調暢氣血。

3、養成良好的生活習慣

①修身養性，少動怒。

過勞或易怒會損傷身體陽氣，女性朋友在日常生活中要做到勞逸結合，保證充足的睡眠，少熬夜。

②注意保暖。

宮寒的女性日常要注意保暖，不要在寒涼的環境中久待，受寒後也要及時補救。

孕育專家於萍溫馨提醒：古語有言「百病起於寒」，寒氣入侵會降低人體抵抗力，女性朋友應重視自身健康，身體不適時要及時就醫檢查，不可放任不管，以免病情延誤，影響自身生育。

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