這麼做讓男人性功能一直強健！

對男性來說，體現男子漢氣概的除了強健的體魄還有良好的性功能。

但是如果想要讓性功能一直強健，那必須從細節入手，並養好良好的生活習慣。

18歲青春期時的性保健

男性一般會在18歲左右結束青春期。

但在進入青春期後，生理上會發生巨變。

在這個時期里不僅身體發育迅速，男性特徵也逐步發育成熟。

如出現音調低沉，喉結凸出，長鬍須和陰毛等第二性徵的男性體態，並有遺精、手淫等生理現象。

保健方法：首先要明白，自慰是釋放性慾的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會對身體產生傷害。

其次，這個時期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因為心理內疚及恐懼易造成嚴重的心理負擔，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經反射敏感度降低。

第三：適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗，對身體與養生均有好處。

恣情縱慾，不知節制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起攝護腺炎、攝護腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。

再次，男性的生殖系統要求在低溫下最好，經常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。

26歲左右的性保健

從亞洲的結婚年齡來看，一般男性的結婚年齡會在26歲左右。

臨床上常會遇到因為新婚之夜性生活失敗而導致連續一年或多年勃起功能障礙的男性，其原因大多是心因性的，如果男性因此背上沉重的心理負擔，很可能使其在下次性愛時更緊張，陷入"越怕越不行"的惡性循環之中。

保健方法：要想克服這些問題，一方面需要男性更放鬆地投入性生活;另一方面也需要妻子體諒丈夫。

同時，在新婚夜之前，夫妻雙方應該共同學習一些性愛知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質量。

"生育"期間的性保健

結婚之後的男人，尤其是剛結婚的男人，在性保健期間的工作尤為重要。

從妻子懷孕到孩子出生後的兩三年內，父母的確要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性愛需求卻大可不必。

保健方法：很多人擔心進行陰道性交可能會導致流產，特別是在懷孕最初的3個月內。

其實不用擔心。

懷孕早期的流產通常是由於染色體異常或胎兒的其他發育問題導致的而不是你的行為帶來的。

女性在妊娠中間三個月相對比較安全，只要衛生、不使用暴力，就能過性生活。

同時，女性在生完孩子42天後，就能恢復正常的性生活。

龔醫師溫馨提醒：在食品上，作為男人應該儘量遠離「不宜」品種。

不少「熱門飲料」都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。

這是因為茶中含有茶胺等成分，這些成分容易使攝護腺興奮，促使攝護腺血管敏感活躍，從而容易引發攝護腺發炎或復發。

一般而言，越濃的茶致攝護腺發炎率越高。

其次是咖啡，其中也含有容易使攝護腺興奮的成分，容易造成攝護腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。

再次為碳酸飲料，這是被列入「垃圾食品」名單的種類。

充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。

碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，而人體本身體液處於鹼性狀態，因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的鹼性狀態產生干擾。

研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至於酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導致性功能下降甚至陽痿。

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