女人如何知道自己到更年期了？更年期怎麼辦？

女人更年期有多可怕？ 「我家貓看見我媽都要繞牆根走」

如果家裡有一位更年期綜合症的女性，就會知道日子該有多麼難熬，嚴重一點的，用雞飛狗跳這個詞來形容一點都不為過。

曾經有人這樣跟我說：回到家如履薄冰，不知道哪個點會踩到地雷，引發一場家庭地震;有時候什麼都不做也是錯，而更年期的女性也是滿腹委屈：我也不想這樣，控制不住呀，總是覺得很委屈，看啥都不順眼，總想發脾氣，看看吧，誰都沒錯，卻把日子過得一蹋糊塗。

更年期有哪些症狀？

　一、月經紊亂

　　月經紊亂是更年期婦女最普遍、最突出的表現。

月經經常延遲，甚至幾個月才來潮一次，經量也逐漸減少。

當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱為絕經。

　二、陣熱潮紅

　陣熱潮紅是更年期主要特徵之一，部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續時間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。

三、腰酸背痛

　腰背酸痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。

　四、心血管及脂代謝障礙

　可能會出現冠心病、糖尿病。

　五、神經、精神障礙

　有的婦女，血壓上下波動較明顯，可能有情緒不穩定，易激動，性格變化、記憶力減退等。

......一切的一切，都是女性體內內分泌在作怪。

女性步入中年，內分泌活躍度都會下降，如果內分泌嚴重失調，不僅使女性變成皮膚蠟黃、色斑叢生的「黃臉婆」，而且肌瘤、腫囊、等陌生的名詞開始出現。

更有甚至，月經油之前的5-6天縮短為2-3天，甚至絕經。

自然的衰老是不可逆的，但對於現代女性來說，可怕的是比起同齡人提前的衰老：由於內分泌失調、雌激素分泌過多三、四十歲出頭就可能患上子宮肌瘤、乳腺囊腫，雄激素過多則皮膚粗糙、過早絕經。

對此，著名中醫婦科專家劉敏如建議開始步入更年期或有更年期症狀的女性，可在每天飯前2小時或空腹食用瑤原葆春來平衡女性內分泌，活化腺體功能、最大限度保證各分泌腺的正常分泌，避免不必要的肌瘤、囊腫，拒絕超過正常年齡的衰老，並能大大改善失眠、潮熱、暴躁、皮膚惡化等更年期症狀。

另外，日常多吃一些桂圓、紅棗類的食物，杜絕熬夜習慣，適當進行一些運動鍛鍊都有益與體內新陳代謝，促進內分泌激素平衡。