姐妹們最常忽略的生活習慣，竟會引髮乳腺疾病！

乳腺增生是女性最常見的疾病，嚴重者甚至可引髮乳腺癌，多由體內激素比例失衡引起，出現乳房腫塊和乳房疼痛，一般在月經前疼痛加劇，給生活造成了很大的影響。

然而，這些引髮乳腺疾病的誘因你都知道嗎?

1.高脂肪，高蛋白食物的攝入。

生活水平提高後，人們的飲食結構也發生了很大的變化，飲食中多富含脂肪、蛋白質，而這些食物可以改變機體的內分泌環境，使雌激素分泌增加導致乳腺增生。

還有一些油炸食品、甜品、西式快餐也會刺激雌激素的分泌，增加乳腺增生的風險。

另外女性被動吸菸患乳腺增生的危險要高出2.54倍，每天飲酒三次及以上的女性患乳腺癌的幾率增加50%-70%。

不良的飲食習慣和生活方式會直接引髮乳腺增生，甚至乳腺癌!

2.運動太少，體重偏胖。

人體內的脂肪是產生雌激素的原料，所以肥胖的婦女血漿中的雌激素含量通常偏高，對於肥胖女性而言，要適當的控制飲食，控制體重的增加，以減少乳腺增生的危險。

3.隨便用藥、佩戴胸罩。

現在每個人多是自己的醫生，生病時隨便到藥店開點藥一切似乎就都搞定了，但是很多藥會刺激身體內的激素分泌，造成雌激素增加。

還有在選擇美容護膚產品時，濫用雌激素美容用品，這些都會導致乳腺疾病的發生。

女性所佩戴的胸罩不要過緊，不能為了勒出乳溝而穿的過硬、過緊，睡覺時應取下胸罩，以免影響血液循環，誘髮乳腺疾病。

4.精神經常緊張激動

精神刺激會改變人體內環境，影響人體內分泌系統，過於緊張、過於激動等不良精神，可能使本來應該復原的乳腺增生組織得不到復原或者復原不完全，最終形成乳腺增生並加重乳腺增生的症狀。

5.晚婚晚育

妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節，第一胎足月妊娠可以使乳腺上皮成熟，具有更強的抗基因突變的能力。

哺乳使乳腺組織發育完善，適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的。

相反，30歲仍舊未婚、未育或未哺乳的女性更容易患乳腺疾病。

所以，女性儘量要早婚早育，並保持夫妻和睦，生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。

如果上面的五大注意事項你忽略了很多，並且已經患有乳腺疾病，及早的就醫是非常必要的，不能任其發展，早治療早康復!

（圖片來源於網絡）