很多女性在備孕時都會計算排卵期，那么女人每月排幾次卵呢？

很多女性在備孕時都會計算排卵期，那么女人每月排幾次卵呢？現在就跟小編一起去看看。

卵子受精，是孕育寶寶的第一步，女性所排出的卵子數量與質量都與是否能成功懷孕息息相關，因此女性朋友們要多加了解卵子的知識。

那么女性每個月會排幾次卵呢？女性朋友們吃什麼能夠促進排卵呢？想了解更多的話，請繼續往下看。

一般來說，女人一個月只會排卵一次。

進入青春期後，卵巢內的原始卵泡開始發育，卵細胞周圍的空間充滿液體，內含大量雌激素。

增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動，卵泡壁愈變愈薄，最後破裂，成熟的卵子隨卵泡液流入腹腔，這一過程稱為排卵。

女人每月排幾次卵？女性每月一般只排一個卵子，可由左右兩側卵巢輪流排出，或由一側卵巢連續排出。

排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。

女性吃什麼促進排卵？

1、穀類食物

在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。

另外在備孕期間建議多吃阿膠，固元糕中含有的阿膠、紅棗、枸杞、核桃、黑芝麻等優質食材，針對氣血不調引發的痛經、量少、血塊、月經提前、月經推遲、量大、淋漓不盡、閉經等婦科病症，都有極大的改善效果。

固元糕被稱為"婦科聖藥"。

補氣養血，滋陰潤燥。

避免孕後患上貧血，建議多吃阿膠。

其次，除了在備孕期建議多吃阿膠之外，還建議在備孕期間一定要注意防寒保暖。

暖的是子宮，而不是單純的保暖。

純中藥艾草暖宮貼是專門為宮寒的女性研發，艾草暖宮貼她具有活血化淤，溫經止痛，社濕散寒；調和氣血，改善微循環，暖宮保陰，溫經活血，養護卵巢，促進子宮收縮功能，全面調理女性生殖系統。

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2、富含植物雌激素食物

多吃些穀類、豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。

這些食物含有大量的植物雌激素，能夠幫助促進卵泡發育，幫助排卵、受孕。

3、葡萄酒

葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素。

3、富含維生素C食物

女性想要促進排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進卵子發育。

因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補充維生素C。

4、多吃纖維食物

纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。

如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

5、豆類食物

女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。

生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿等。

黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。