秋冬需水量大，疾控專家建議喝天然飲品

外出時，路邊隨處可見奶茶店和冷飲店，您想要甜橙味、菠蘿味、荔枝味還是草莓味？應有盡有。

當您外出就餐、口渴時，服務員會像您推薦各種飲料，當然，在你想要選購飲料的時候，銷售人員通常不會這樣問你：「您想要什麼樣的勾兌飲料？」但是，你知道你所飲用的奶茶、可樂、雪碧、果汁、酸梅汁等，是怎樣製作出來的？其中含有什麼樣的化學物質？對人體有沒有危害？應該怎樣合理選擇飲料呢？市疾控中心營養專家為您一一解答。

這些飲料除了水，添加了多種色素、代糖、檸檬酸、香精、增稠劑等食品添加劑。

在購買時，您可以看一下配料，很多都是一大堆食品添加劑，營養物質微乎其微。

很多宣稱純天然果汁的飲料，仔細看標籤會發現，天然果汁含量僅為百分之幾十或十幾，其他成分大多是食品添加劑。

還有一些聲稱含有維生素的飲料，其實是添加了營養強化劑，並不是果汁本身所含的維生素。

經常過量食用這些色彩鮮艷的飲料或食品，有可能引發肥胖、齲齒、糖尿病、生長發育障礙等一系列危害健康的問題。

而且食品添加劑中的香精，對人體、尤其是對生長發育期兒童的身體，很容易造成不良影響。

香精容易讓兒童對濃烈的味感形成依賴，而對牛奶、蔬菜等清淡、有營養的食品不感興趣。

長此以往，容易導致兒童膳食結構不合理，影響孩子對營養的均衡攝入。

而成年人如果長期過量食用香精，對肝臟及腎臟均有可能產生不良影響。

市疾控中心營養專家建議您，最好喝天然飲品，比如白開水、淡茶水、蜂蜜水、豆漿、牛奶等天然飲品，或者自己家現榨的果汁、豆漿。

儘量不要喝珍珠奶茶、果粒酸奶等飲品。

外出最好攜帶白開水，如果偶爾想「調調味」，也儘量選擇大品牌的飲品，並且不要飲用過多。

（通訊員 正毅 雪英 齊魯晚報 齊魯壹點記者 孫淑玉）

編輯 馬傑