女人補腎必吃哪些食物 推薦海參和蝦

日常生活中，不少女性也會出現腎虛的情況，女人腎虛可以通過食療的方式進行調養，儘量選擇對腎臟有益的食物，海參能夠起到緩解腎虛的作用，並且具有滋陰壯陽的功效，而且海參中含有人體需要的多種微量元素和胺基酸，能夠增強機體的免疫力，可以增強腎臟功能，女人補腎必吃哪些食物？

1、海參

海參不僅是一種珍貴的食品，同時也是一種名貴的藥材，中醫認為海參具有補腎固本之功效。

海滲之中不僅含有豐富的蛋白質，活性成份，氨基已糧，多糖之外還有鈣，鉀，鋅，等微量元素。

可補腎益精、滋陰壯陽。

富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝，降低血脂。

所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用，女性吃海參補腎大有好處。

2、蝦

蝦是蛋白質豐富、營養價值很高的食物，其維素A、胡蘿蔔素機鹽含量比較，高脂肪含量低，且飽脂肪酸具防治脈粥硬化冠病作用。

中醫認為，蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經；蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

建議:條件每周2-3佳. 現代醫學認為，蝦能補腎壯陽、通乳排毒。

富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、何首烏

何首烏最為人所知道的就是其黑髮潤發的功效，但是何首烏補肝腎的功效也不差，何首烏為蓼科植物何首烏的乾燥塊根，其性味苦、甘、澀、微溫，入肝、腎經。

制首烏補肝腎、益精血、壯筋骨，還可澀精止帶，為滋補良藥，用於肝腎兩虛、精血虛少之腰膝酸軟、頭暈眼花、鬚髮早白、遺精、崩漏、帶下等症。

生首烏補虛力弱，長於解毒、截瘧、潤腸通便，治療瘡腫、瘰癘、久瘧不止、腸燥便秘等症。

同時還可以用於慢性腎功能衰竭。

何首烏對女性的滋陰補腎的功效還是不錯的。

4、乾貝

乾貝又稱江珧柱。

富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。

礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。

乾貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮。

與新鮮扇貝相比，腥味大減。

而且，乾貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療女性由於腎虛引起的頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身。

據記載，乾貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

女人補腎必吃哪些食物？女人平時應該要關注腎臟的健康狀況，儘量選擇對腎臟有益的食物，經常吃海參可以起到補腎的作用，並且具有壯陽的功效，可以起到延緩衰老的作用，並且能有效滋潤皮膚，可以修復壞死的組織，女人補腎要選擇對身體有好處的食物。