痛經吃什麼最好？不要再抱著紅糖水不放了，一起看看吧

痛經為比較常見的婦科病症之一，指行經前後或月經期表現為下腹部痛苦悲傷、墜脹，伴隨腰酸或其他不適，病症嚴重影響生存質量者。

痛經吃甚麼好呢？這是很多深受痛經之苦的女性想知道的。

今日，居家君為我們廣闊女同胞逐個道來。

受痛經困擾的姑娘們，常吃止痛藥不是解決辦法，大家不妨試試這些藥膳，防治生理性痛經從日常飲食開始吧。

1氣滯血瘀證

經前或經期小腹脹痛拒按，經血量少，行而不暢，血色紫黯有塊，塊下痛暫減；乳房脹痛，胸悶不舒；舌質紫黯或有瘀點，脈弦。

藥膳

桃仁粥：桃仁10-15g，粳米50-100g，將桃仁搗爛如泥，加水研細，去渣後與粳米共煮為粥食。

紅花飲：紅花、蘇木、當歸各10g，共煎，煎好過濾取汁去渣，兌入白酒，紅糖，分三次經前溫服。

2寒凝血瘀證

經前或經期小腹冷痛拒按，得熱痛減，月經或見推後，量少，經色黯而有血塊，面色青白、畏寒肢冷；舌黯苔白，脈沉緊。

藥膳

酒芎雞蛋湯：川芎5g，黃酒20ml，雞蛋2枚，川芎、雞蛋同煮，蛋熟後去渣及蛋殼，調入黃酒，吃蛋喝湯，連用1周。

3濕熱瘀阻證

經前或經期小腹疼痛或脹痛不適，有灼熱感，或痛連腰骶，或平時小腹疼痛，經前加劇；經血量多或經期長，色暗紅，質稠或夾較多粘液；

平素白帶量多，色黃質稠，有臭味；或伴有低熱起伏，小便黃赤；舌質紅，苔黃膩，脈滑數或弦數。

藥膳

鬱金鴨：鬱金10g，山楂10g，金針菜9g，嫩鴨半隻（約500g）。

做法：先將嫩鴨洗凈後剁成五六塊，用料酒、鹽、胡椒粉適量塗搽，然後靜置2小時；鬱金浸軟、洗凈；把醃浸的鴨入鍋，上放鬱金、山楂、金針菜，並加鹽少量以及清湯，放旺火上蒸約90分鐘，鴨熟時調味食用。

4氣血虛弱

經期或經後小腹隱隱作痛，喜按或小腹及陰部空墜不適；月經量少，色淡，質清稀；面色無華，頭暈心悸，神疲乏力；舌質淡，脈細無力。

藥膳

黑豆大棗湯：黑豆100g，大棗50g，加水適量，煮成粥狀，加紅糖20g調服，為1劑量。

每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為1療程。

當歸糖：當歸100g，冰糖500g，先將當歸濃煎取汁，再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

5腎氣虧損證

經期或經後1-2天內小腹綿綿作痛，伴腰骶酸痛；經色黯淡，量少質稀薄；頭暈耳鳴，面色晦暗，健忘失眠；舌質淡紅，苔薄，脈沉細。

藥膳

黑豆米酒雞蛋湯：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml，將黑豆、雞蛋同煮，蛋熟後去殼再煮，煮至豆熟加入米，吃蛋喝。