腎不好的人，一杯開水泡幾粒，喝出健壯好身子

好的生活條件帶來了好的生活品質，但是人們的身體素質卻沒有提高。

據權威數據調查，中國人雖然近些年的生活條件和壽命在不斷的提高，但是人們的身體素質和精力卻在不斷的下滑，很多人甚至遠遠不如同時期的正常人。

尤其是男人，現代男人的身體出現了很多的健康隱患，尤其是很多男人未老先衰，腎不行了。

那些方面說明男人的腎不行了呢？

傷腎的習慣，你都有嗎？

• 經常憋尿；
• 喝酒之後喝濃茶；
• 大魚大肉不控制體重；
• 喜歡喝碳酸飲料；
• 暴飲暴食；
• ……

經常做以上幾件事情，腎臟肯定會慢慢出現問題。

怎麼判斷自己的腎臟是否健康？不健康的腎臟一般會出現以下3種情況，基本都會「中招」。

①腎不好，腰痛

腎虛就會腰使不上力氣，這是大家都知道的。

平時如果不是幹了體力活，或者其他的疾病，而經常感到腰累、腰疼的話，腎臟就出現問題了。

②腎不好，渾身無力

渾身無力經常被認為是沒有休息夠，但是其實也是腎虛的表現。

腎不好，腎臟的毒素垃圾就會積累，影響腎臟的正常工作，出現渾身無力、疲憊不堪的情況是很常見的。

③腎不好，性慾下降

腎臟和性能力是有很大關聯的，腎虛、腎不好都會導致性慾下降。

如果年紀輕輕就經常出現這種情況，要重視，不然引起不育就難了。

改善腎虛，可以試試這樣做

荔枝

現代醫學研究發現，荔枝可改善人的性功能，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

取荔枝幹10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。

驢肉補陽

驢肉是補腎的好肉品，經常吃驢肉可以補腎氣，增強精子的生成能力。

不過，驢肉吃多了容易上火。

男人的滋補「猛將」——桑葚

在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！

中醫認為：桑葚可以「固腎益精、養肝明目、潤腸通便、促進睡眠」，農村有人將其稱之為「男人果」

西醫研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

桑葚的食用方法：

白天可以抓一小把（5-8粒）當零食吃，生津開胃、還能促進消化，特別適合久坐在辦公室的人，一般7-10天左右腎臟會有明顯變化。

每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎「虛」比較嚴重的，試試【桑葚泡酒】。

做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。

有網友口述：

我是男的，喝了新疆黑桑葚最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！

食用禁忌：

1，孕婦、脾胃寒的人、糖尿病不能食用

2，單身、老婆不在家千萬不能多吃，否則沒人幫你「瀉火」就尷尬了！

藥補補一時，食補補一世！