房事「快男」多吃這幾種食物，才能打「持久戰」

現實生活中腎虛的男人比較多，很多男人陽痿早泄，房事過快。

所以需要常吃一些壯陽補腎食品。

這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。

那麼男人該如何科學的去補腎呢，下面就讓小編來告訴大家吧。

中醫養腎小訣竅

叩齒：百物養生，莫先叩齒：常叩齒能增強腎固攝精氣，平衡陰陽，疏通氣血的作用。

方法：精神放鬆，口唇微閉，心神合一，默念叩擊，輕重交替，節奏有致，早晚各一次。

踮腳：活動四肢、大腦，對腎也有保護作用，常踮腳牽拉腰背腿部的膀胱經、腎經，有助於扶陽。

提肛：中醫又叫回春術，肛門處於人體經絡的督脈上，提肛能提昇陽氣，排除濁氣，從而起到養腎生精之功效。

補腎食物

1、板栗

也許有人會問，栗子能補腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯陽、活血、止血等。

栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆。

2、蝦

有補腎壯陽功能。

《本草綱目》說蝦能「壯陽道」，《本草綱目拾遺》說「對蝦，補腎興陽」。

食用方法：鮮蝦仁50克，單炒或與竹筍同炒，每日食1次，連食1周以上。

對蝦油燜，每門食2隻，常食有效。

3、茼蒿豬腰片湯：

材料：豬腰150克，茼蒿100克，蔥花、薑片各5克，香油、料酒、澱粉各10克，鹽3克。

做法：

1、豬腰洗凈，橫刀剖開，去除白色筋狀物，洗凈，切片。

2、加水澱粉、料酒醃漬20分鐘；茼蒿洗凈，切斷。

3、油燒至七成熱，放入蔥花、薑片、香油，倒入豬腰片滑熟，加適量的水煮熟，放入茼蒿煮熟，用鹽調味。

推薦理由：中醫有以髒補髒學說，常吃動物的一種臟器可以滋補人的同種臟器，豬腎性味甘、咸，可以壯腰補腎，適用於腎虛腰痛，如果血脂偏高不宜食用哦。

4、神煲豆腐壯陽湯

原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

做法

1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾乾。

3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽後與馬鈴薯經油炸撈起。

5、燉鍋內放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調水後的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

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