霧霾還不走，您的生殖健康怎麼保障？

連日來,濃重的霧霾似「紗帳」籠罩在中華大地,空氣品質指數頻頻「爆表」。

霧霾天氣不僅會給氣候、環境、健康、經濟等方面造成顯著的負面影響,而且也有可能危害男性和女性生殖能力。

霧霾可能影響兩性生殖健康

霧霾粉塵顆粒就是我們通常說的PM2.5顆粒,它的主要成份是二氧化硫、氧氮化物、碳氫化合物光化學煙霧和鋁鎘錳鉛鈦釩等重金屬成分。

當人體吸入這些粉塵顆粒物後,如果越積越多,就會對正常的新陳代謝產生影響。

有學者指出,倫敦霧霾長期隨訪發現霧霾可能是倫敦男性精子活力降低的誘因之一,更細微的PM0.1顆粒可以通過呼吸道進入體內,再經過循環進入到生殖系統後,會危害人體內的「自由基清除系統」,包括精液工廠的睪丸,從而影響精子的正常發育,嚴重時還會導致精子出現畸形、精子數量減少。

而霧霾天氣對女性生殖健康的影響相對來說危害小一些,因為女性排卵以1個月為周期,卵細胞生產過程相對短一些,所以危害要小。

霧霾來襲,拿什麼保護您的生殖健康?

一、巧開窗、注意居室衛生

在霧霾天到底應不應該開窗通風呢?答案是不一定,要分時候,一般不建議早晚開窗通風,最好等太陽出來時在開窗通風20分鐘即可;室內空氣不流通時,其污染程度比室外嚴重數十倍,極易引發呼吸道疾病。

所以應該及時打掃房間衛生,清理衛生死角,不給病菌以孳生之地;

二、少出門,戴口罩

建議少出門,尤其是有早鍛鍊習慣的朋友更要注意,如需運動時應進行室內或者在中午霧少時進行。

如果必須外出,也儘量要避開上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段,並且最好戴上口罩。

三、注意飲食、保持心情舒暢

飲食上宜清淡且多喝水,多吃含蛋白質、維生素A、維生素C和胡蘿蔔素多的食物。

如雞蛋、肉類、菠菜、黃瓜等。

可以提高免疫力,增強抵抗力。

尤其是在霧霾天裡需要備孕的男士更要多吃。

人的情緒易受天氣影響,霧霾天低沉壓抑,所以人們最好通過聽音樂、看電影等來保持心情舒暢。

當然作為備孕的各位朋友也不用談「霾」色變!霧霾當然是影響兩性生育能力的一個因素,但也切忌對號入座,事實上環境因素僅是不孕不育因素之一,男女雙方應該到正規醫院進行系統性檢查,明確病因,儘早懷孕。