吸霾致癌，大戰在即，衡水的你怎麼活？
文章推薦指數： 80 %
今天，衡水，空氣再次重度污染！
雖然大家對霧霾的了解越來越多，
但大部分人對霧霾的危害還不夠重視，
往往在重度霧霾的天氣，
十個人當中只有一個人會佩戴口罩
霧霾究竟有多可怕？
霾的核心物質是空氣中懸浮的灰塵顆粒，其中含有數百種大氣化學顆粒物質。
粉塵是空氣污染中的主要因素，除了濃度，顆粒大小是粉塵污染的關鍵。
顆粒越小，危害越大。
從空氣動力學角度出發，直徑大於10微米的顆粒可以被鼻腔內的纖毛攔截，但比這小的顆粒則會被吸入。
PM10是指空氣中小於10微米的顆粒濃度。
人的頭髮直徑大約50～70微米。
如果把一根頭髮分成25到50根，每根的平均直徑才小到10微米！這樣的顆粒能通過呼吸進入肺，所以被稱為「可吸入顆粒」。
霾的組成成分非常複雜，包括數百種大氣化學顆粒物質。
呼吸系統其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機氣溶膠粒子、燃料和汽車廢氣等，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。
對於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發作或急性加重。
如果長期處於這種環境還會誘發肺癌。
霧霾天氣空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。
比如霧大的時候，水汽含量非常的高，如果人們在戶外活動和運動的話，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。
PM2.5附著多種污染物和病毒進入人體後，容易引起血栓，引發心梗死、中風等。
霧霾天氣中的主要污染物「多環芳烴」(主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放)均可通過胎盤傳給體內的胎兒，嚴重影響胎兒的智商高低。
此外，長期處於嚴重污染的空氣環境中，寶寶出生後身上出現焦慮、抑鬱及注意力缺陷等症狀，其發病幾率遠高於正常水平，患自閉症的可能性更是普通兒童的兩倍！
由於霧天日照減少，兒童紫外線照射不足，體內維生素Ｄ生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。
PM 2.5色變之前，就有研究指出，這些有毒物質可影響男性激素的正常分泌，從而導致性機能衰竭和陽痿。
對於女性，其性激素受到有毒因素的破壞就會導致月經失調、不孕或性機能減退。
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。
尤其是抵抗力差的老年人、孩子及有呼吸系統、心腦血管疾病的人。
2.外出別戴隱形眼鏡
隱形眼鏡易使眼角膜缺氧，而在霧霾天氣里，因為氣壓低，會使眼角膜缺氧加重，眼乾眼澀不舒服；空氣中的微小污染物會刺激眼睛，導致眼部感染。
對於敏感皮膚者來說，大氣中的顆粒物附著病毒和有害物質容易黏在皮膚上，引起過敏症狀；外出帶包濕巾可隨時清潔。
敏感人群要減少或禁止戶外活動，尤其對於已經患有呼吸系統和心血管疾病的人士。
選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。
少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
維生素D被譽為陽光維生素，最直接的辦法是通過陽光照射獲得，卻也是生命必須的營養元素。
霧霾天陽光稀少，是極易導致維生素D缺乏的時期，所以需要適量補充。
霧霾天氣少開窗霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
可以在陽台上養一些綠蘿、萬年青、虎皮蘭等植物，這些葉子吸附能力相對較強。
還可以使用空氣凈化器，對PM2.5有很好的吸附效果。
霧霾天出門回家後要及時洗臉、漱口、清理鼻腔、去掉身上所附帶的染殘留物。
洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。
清理鼻腔可以用乾淨的棉簽沾水反覆清洗。
(1) 棉布、紗布口罩：✿
面部貼合不好，對直徑10微米以下細顆粒過濾不到30%。
(2) 無紡布口罩：✿✿
面部貼合不好，能檔細菌難防。
有效吸附空氣中的苯、甲醛、等有害氣體、不防塵。
(4) N95口罩：✿✿✿✿✿ 推薦
密貼臉部邊緣，可有效防塵、防霧。
2.什麼口罩能有效的防治PM2.5？
只有採用N95標準和KN90標準以上的口罩，由於其製作面料間隙小於2.5微米，才能有效阻隔PM2.5。
➤ 佩戴相關口罩每4小時更換一次，一次性口罩不可重複使用。
➤ 呼吸機薄弱或心肺功能不好的老弱病殘幼佩戴口罩需要謹慎，不能影響呼吸效率。
看完小編的文章你也一定對霧霾的防護有了一定的技巧了吧，快去告訴你的小夥伴吧！
這場霧癌大戰即將來襲，準備好了，拒霾身外！
