「大姨媽」又來報導！該拿什麼拯救你的痛經？

身為女性，我們每個月都會有辣麼幾天「不方便」，不僅身體不舒服，還容易心浮氣躁，現象嚴重的還會腹痛難忍、噁心反胃、食不下咽。

痛經長久折磨著我們，體質弱的女生還每次必痛，難受掙扎卻也無計可施。

誒，真是深深感受到做女人的不容易啊~

中醫上認為，痛經最根本的原因是「不通則痛」！而造成「不通」的原因歸根到底就是體質虛弱。

換言之，身體素質差的ＭＭ很容易痛經。

具體體現為以下幾種類型：

【血運不暢型】

主要表現為月經期經血量大，經期時間長，經血顏色暗沉，時有血塊。

如果你是這種體質的ＭＭ，那麼記得不要久坐，要多運動來促進骨盆的血液循環，還可以喝一些薑茶、花茶來調理。

【怕冷型】

這種體質的ＭＭ一來月經，腹部就疼痛難忍，而且月經常常推遲來報到。

這時就急需保暖，尤其是自己的腹部和足部，當然平時可以養成每天熱水泡腳的方式來驅走寒氣。

【貧血型】

這類體質的ＭＭ經期很短，經血量少，顏色偏淡，月經周期偏長，常會感到四肢無力。

平時就要刻意補充營養，多吃一些動物肝臟、紅棗來補血養氣。

【虛弱型】

虛弱型ＭＭ經期最明顯的特徵就是出現水腫。

常會在經期浮腫、食慾差、腰酸背痛的那個不適。

建議這類ＭＭ要養成規律的飲食習慣，保護好自身腸胃，多吃易消化的營養食物。

如果你是以上類型體質的ＭＭ，根據自身的情況趕快把身體調養起來吧。

如果你不是這些易痛經體質，那在日常生活中也要加強身體鍛鍊，增強自身體質哦。

總之，養成良好的生活習慣，勞逸結合，營養充足，體質增強了才能慢慢告別痛經哦！

很多孕齡MM來月經時會出現痛經的情況，很擔心會影響懷孕。

痛經會導致不孕嗎？

一般的痛經是不會導致不孕的。

但是一些由於其他婦科炎症所引起的痛經，如果治療不及時是會造成不孕的。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。

前者有可能會因為婚後生育而自愈，後者則不會因為結婚而自愈。

所以，痛經對MM生育的影響也是根據病情來決定的。

1.原發性痛經

原發性痛經又稱功能性痛經，是指開始月經就發生的腹痛，是生殖器官無器質性病變的痛經。

精神緊張、過度勞累、生活環境改變等是其主要誘因。

以青春期多見，常在初潮在1-2年內發病，約占痛經90%以上。

隨著年齡增長，生殖系統逐漸成熟，內分泌功能也趨於穩定平衡。

另一方面，分娩後，子宮口變得鬆弛，月經來潮時經血暢流無阻，因此痛經會逐漸減輕和消失。

原發性痛經一般對生育沒有影響，但仍需警惕頑固的原發性痛經發展成為病理性痛經，從而影響受孕。

2.繼發性痛經

繼發性痛經也叫病理性痛經，是行經數年或十幾年後才出現的經期腹痛，是由生殖器官病變引起的痛經。

其發生原因多為一些婦科器質性病變，如子宮內膜異位症、子宮內膜息肉、子宮粘連、急慢性盆腔感染等。

一些繼發性痛經會對生育產生影響，如子宮發育不良、子宮內膜異位症、內分泌異常等。

究其成因較為複雜，人工流產、術後宮頸狹窄或閉鎖，子宮後傾後屈都會使經血外流受阻，促使內膜碎片隨經血倒流，通過輸卵管而種植於盆腔多個部位，均可導致痛經和不孕。

這些疾病不會因為結婚而自愈，需要在醫生指導下治療，以免影響生育。

需要特別指出的是，子宮內膜異位症雖然多見於繼發性痛經的MM，但是年輕MM也很容易患上這種病。

患上子宮內膜異位症的年輕MM，不宜過晚生育。

MM懷孕後，體內激素髮生變化，造成了不利於子宮內膜生長的環境，那些移動到卵巢、腹腔的內膜，就會逐漸萎縮消失，疾病自愈，痛經的症狀也會得到改善。

痛經的發生總是來勢洶洶，讓MM們痛苦不堪，但是日常生活中MM們如果注意調養身體，和痛經說拜拜也並不是一件難事。

告別痛經，需要慢慢調理自己的身體健康和內心情緒。

調理身體可以從以下三方面著手：

一、祛寒保暖

中醫上認為痛經的起因是因為體寒，即血得寒則凝。

具體來說，就是身體寒冷會使血管收縮，血液凝滯，這樣經血排出受阻，不通則痛。

所以告別痛經，首先要做的就是保暖。

有痛經經歷的MM在日常生活中要特別注意保暖。

天氣寒冷時不僅要多加衣物，哪怕是在夏天也不要盡情納涼，空調溫度不要一味求低，只要身體不覺得悶熱難受即可。

此外MM們還要知道，保暖並不是簡單意義上的多加衣物就可以了，還要在飲食上多吃溫補類食物，少吃生冷刺激類食物。

讓自己的身體由內而外都暖起來。

二、補血養氣

雖然大姨媽流失的都是一些敗血，但是敗血也是以陰血為基礎的，所以MM們也要注意在日常生活中給自己補補血氣。

例如多吃一些含鐵豐富的食物和高鈣食物，這樣體內營養充分，血氣順暢，就會減少痛經症狀的發生。

此外MM們也可以在醫生的指導下，服用一些調理血氣的中草藥劑。

三、強化筋骨

養好身體的同時，MM們也要強化身體，加強鍛鍊，勞逸結合，提高自身的身體素質。

我們都知道大姨媽來時，不宜做劇烈運動，但是絕對的靜養也是不妥的呦。

MM們可以在平日中就養成良好的運動習慣，這樣經期適當的運動不僅不會疲憊，而且還可以促進經血排出，預防痛經。

外在身體調養好後，還不能忽視自己內在情緒的調節。

中醫認為，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行。

如果平時生活中精神緊張或者情緒焦慮，很容易誘發痛經發生。

再加上經期MM肝氣旺盛，情緒波動起伏較大，此時，如果不能好好控制自己的情緒，那麼恐怕痛經就在所難免了。

所以，MM們養好身體，也要養好自己的情緒，學會在日常中合理釋放壓力、調節情緒，給自己一個好心情、好身體哦！