熬夜傷肝 喝杯加料開水來補救
文章推薦指數: 80 %
多少個夜晚,我們對自己說,不能熬夜不能熬夜不能熬夜……然而,計劃總是趕不上變化,尤其是應對寶寶夜奶和哭鬧,一晚醒個五六次是常有的事。
其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的。
因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。
如果我們在這個時候不休息,會讓肝臟超負荷。
當肝臟真的「喊」起疼來,問題就非常嚴重了。
更可怕的是,經研究,長期熬夜還可能找來這五種婦科病——
圖片來源:視覺中國
每個人都有生物鐘,女性如果經常熬夜,那麼就容易改變身體原有的生物鐘,引起機體生命節律發生紊亂,導致內分泌失調,影響女性的正常排卵周期。
如果排卵周期一旦被打亂,就容易出現月經不調等情況。
2.乳腺疾病
有研究顯示,乳腺疾病的發生與女性焦慮、壓力過大等不良情緒有直接關係。
如果女性長期熬夜或經常從事夜間工作,則會破壞其原有的生理規律,導致憂鬱煩躁、焦慮不安等負面情緒的發生,久而久之,就會增加患上乳腺疾病的風險。
常加班到很晚才休息,加上壓力大和應酬多,這都會使女性原有生物鐘被打亂,導致身體免疫力和私處免疫力下降,從而給病菌帶來了一個趁虛而入的機會,誘發各種婦科疾病,常見的陰道炎、宮頸炎和盆腔炎等都可能趁機找上門。
經常熬夜加班的女性由於暴露在燈光下的時間過長,易使體內的褪黑色素的正常分泌遭受影響,導致機體生命節律發生異常或紊亂,引起雌激素、孕激素不平衡,進而增加子宮肌瘤發生的可能性。
壓力大、加班熬夜是導致女性卵巢早衰的重要原因,不良的情緒會使人體內的免疫活性物質分泌減少。
強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激會改變中樞神經系統,造成月經失調,進而卵巢可能就會早衰。
一旦出現卵巢早衰,不僅會讓女性容顏變得蒼老,還往往會讓未育的女性失去生育的機會。
所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加注意,尤其要愛護肝臟。
除了熬夜之後要注意多休息外,平常喝水的時候往水裡加點料,讓食療達到養肝護肝的效果。
這樣,久而久之,常常熬夜的你,也能讓肝火下降,清除毒素,讓皮膚變好,口氣也變得清新了。
圖片來源:視覺中國
☞ 加點紅棗
紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。
中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。
將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
☞ 加點菊花
菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。
菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。
☞ 加點金銀花
金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。
它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。
都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
☞ 加點檸檬
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。
早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。
☞ 加點玫瑰花
玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。
對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養,效果最好。
忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。