男人腎功能強與弱，是先天決定的還是後天決定的呢？

腎是人體非常重要的器官，但是由於男性身體的原因，一旦上了年齡是很容易導致腎功能下降的，如果平時不注意進行保養的話，就會越來越嚴重，甚至會危及到生命。

因此，我們必須要清楚男人腎不好會有什麼後果，引起足夠的重視，保護好的腎臟，避免對我們的健康產生極大的傷害。

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發多種併發症狀。

諸如：「腎虛」會引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫認為，「冠心病」也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起攝護腺增生(肥大)。

此外，糖尿病、慢性腎炎等也與「腎虛」有關。

腎臟

而腎虛的危害不可忽視，同樣如果得不到及時的補足，也會有一系列的併發症。

首先，它會讓更年期提早現身，或許還會毀壞你的「媽媽之夢」。

其次，它會讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。

而且相當的怕冷。

除此之外，你還會因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。

因為腎在中醫里並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。

出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

男性腎虛的原因?

(1)競爭殘酷，壓力過大：現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛症狀。

(2)生活無節：吸菸、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。

煙毒

(3)縱情色慾：不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。

(4)現代污染：環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。

例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用後相當於口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌得少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早泄、生殖器短小等;?

(5)濫用藥物：現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大黴素、丁胺卡那、複方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。

再一個錯誤是：壯陽藥物濫用，現代社會上藥店裡賣壯陽藥的很多，而醫生也多採取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之.

那麼，在日常生活中，男性朋友該如何對自己的腎臟進行養護呢？

一、睡眠養腎

良好的睡眠能改善身體素質，提高免疫力。

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

不要過度熬夜，熬夜最為傷神，正常要在10:30之前上床睡覺，最遲不超過11點，現在很多人都喜歡睡前玩手機，這是很影響睡眠質量的。

養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

二、運動養腎

這裡主要提供兩種方法：

1、靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘後走動幾步，讓肌肉放鬆後再做。

如此反覆進行，次數自定。

每天早晨各做一回。

隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長， 重複次數亦可逐漸增加。

2、提肛運動法

坐在床上做收縮肛門的動作，酷似強忍大便的樣子，每晚睡前進行，每次可收縮48～64次。

收縮時吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和、緩慢而富有節奏，用力均勻。

持之以恆，長期堅持下去必有效果。

這兩套方法剛開始做的時候可能有點不太習慣，但是慢慢習慣了就好，後面也會變得相對輕鬆了！

三、飲食養腎

能夠補腎的食物有很多。

除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎、養腎的作用。

重要養腎推薦冬蟲夏草。

四、腰部按摩養腎

腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

1.兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。

可早晚各一遍,每遍約200次。

此運動可補腎納氣。

2.兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

五、耳部按摩養腎

耳部與腎部相連的神經是非常豐富的，通過按摩耳部有相當好的補腎效果！

1、拉耳屏

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。

此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、摩全耳

雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。

此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

3、拔雙耳

兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉180度。

往復3次後，立即拔出，耳中「叭叭」鳴響。

一般拔3～6次。

此法可促使聽覺靈敏，並有健腦之功。

4、摩耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

腎臟的健康與否對於男性來說十分重要，在日常生活中我們應該加大對它的關注，適度、有針對性的對其進行養護，從而對我們的身體健康起到更大 幫助。