十大減肥食品
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1. 羊肉 難以置信，但我發現，狼吃羊，羊吃草，羊肥狼瘦。
事實上，所有肉類都利於減肥，而羊肉可能是目前最減肥的肉類食物。
因為羊仍然以食草為主，羊肉里不僅不含激素和抗生素，而且富含歐米伽3脂肪酸和左旋肉鹼。
2. 魚肉 所有魚類都有利於減肥，特別是野生或深海魚類。
我自己比較鍾情深海魚類，尤其是三文魚。
野生或深海魚類不僅不含激素和抗生素，而且富含大量的歐米伽3脂肪酸，包括DHA和EPA，既利用減肥，又可以幫助降低血脂，保護心臟。
3. 雞蛋 所有蛋類都有利於減肥，特別是真正散養的雞蛋。
什麼是真正散養的雞蛋呢?吃蟲子、吃草的、自由運動的、快樂的、有公雞陪伴的母雞下的蛋，即我稱之為的「五好雞蛋」。
因為「五好雞蛋」不僅不含激素和抗生素，而且富含歐米伽3脂肪酸，其含量可高達普通飼養雞蛋里的20倍。
4. 綠葉蔬菜 蔬菜種類繁多，大部分有利於減肥，少數卻會增肥。
所有綠葉蔬菜都有利於減肥，薯類特別是土豆會增肥。
在綠葉蔬菜中，馬齒莧可能是最有利於減肥的食物，因為馬齒莧估計是目前發現的、歐米伽3脂肪酸含量最豐富的蔬菜。
5. 海帶 水產品一般有利於減肥，而海帶可能是最有利於減肥的水產品。
海帶估計是地球上最富碘的食物，而負責調節新陳代謝速度的甲狀腺離不開碘。
部分人肥胖的一個重要原因就是因為缺碘，造成甲狀腺功能低下。
6. 柚子 水果品色繁多，有的增肥，有的減肥。
只有柚子獨一無二，它可能是最利於減肥的水果之一。
柚子不僅是是少有的低糖水果，並且富含膳食纖維，非常適合減肥者和糖尿病友。
7. 核桃 大部分堅果有利於減肥，而核桃可能是最利於減肥的堅果之一。
核桃富含優質脂肪、蛋白質和膳食纖維，是亞麻酸含量最為豐富的堅果。
亞麻酸屬於歐米伽3脂肪酸，不僅有利於減肥，而且可以幫助降低血脂，保護心臟和大腦。
8. 亞麻籽油 亞麻籽油是最利於減肥的植物油，魚油是最利於減肥的動物油。
在其名著《歐米伽膳食》一書中，美國國家衛生研究院(NHI)營養合作委員會前主席西莫普勒斯博士指出，一項動物實驗發現，食用歐米伽6油脂的老鼠增重最多，而食用歐米伽3油脂的老鼠則最苗條。
食用大豆油和魚油的老鼠之間的體重差別，相當於一個102公斤的男子和一個68公斤的男子的差異程度。
9. 可可粉 大部分飲料會增加體重，但可可粉是少有的例外。
可可粉可能是最有利於減肥的營養飲品，因為它富含高蛋白、高纖維、高多酚，以及大量的鐵元素。
在每100克純天然可可粉里，含有高達30克左右的蛋白、20克以上的膳食纖維和15克左右的可可多酚，以及36毫克的鐵，這相當於每日推薦鐵攝入量的200%。
10.左旋肉鹼 左旋肉鹼存在於人體和食物里，包括母乳和部分優質嬰兒奶粉。
所以，左旋肉鹼本是一種天然食物營養成分。
在美國，左旋肉鹼可以作為膳食補充劑直接服用。
在中國，左旋肉鹼可以作為食品添加劑使用。
其實生活中減肥的方法有很多，以上就是十種對人體健康有好處的減肥產品，因此如果你也是屬於需要減肥的那一類人的話，那麼這些減肥產品，可以說都是你恢復苗條的身材的的一個最好的選擇了。
因此日常一定要多吃這些健康的減肥產品。
