盤點最傷牙齒的五大行為！

最傷牙齒的五大行為，80%的人都不知道

橫向刷牙

很多人刷牙都習慣左右橫刷，而且用力很大，這是不正確的，對牙齒的保健也很不利。

左右橫刷既難以起到清除食物殘渣的作用，又容易損傷牙根和牙齒，致使牙根萎縮，特別是受牙刷作用力最強的幾個牙齒，更容易出現齦損。

因此，正確的刷牙方法應當是依據牙齒的結構上下直刷，上牙沿齒縫由上往下刷，下牙沿齒縫由下往上刷，而且要把牙齒的裡面、外面都刷到，對牙的咀嚼面要來回刷，這樣才能徹底地把牙縫刷乾淨，還能起到按摩牙齦的作用。

經常剔牙

許多人有飯後用牙籤剔牙的習慣，殊不知錯誤的剔牙方式或每天無故亂剔牙，牙縫會越剔越大，還會損傷牙齦，反而達不到保護牙齒的作用。

專家認為，經常用牙籤剔牙會損傷牙齒和牙床，容易使牙齦萎縮，牙根暴露。

牙齒的形狀是頭大根小，牙齦萎縮，牙根之間的縫就變大，食物殘渣就越容易進去，於是還得剔。

這樣周而復始，惡性循環，最終會使牙根失去保扌戶，引起牙齒鬆動或脫落。

此外，由於牙齦很嬌氣，剔牙時可能損傷牙齦表面，細菌乘虛而入就會引起牙床發炎。

牙齒表面包著一層牙釉，對牙本質起保護作用，但是牙根處的牙釉質很薄，經常剔牙就會使牙釉磨損，牙齒失去了保護層就會對冷、熱、酸、甜敏感，就會引起牙痛。

睡覺磨牙

磨牙不是一種正常現象，而是一種病態。

由於夜磨牙致使牙齒強烈地叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。

輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏，重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。

此外，長期夜磨牙還可引發一系列的併發症。

如：長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛，嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等，還會導致睡眠質量下降、記憶力減退，引發口臭或口腔異味，損傷聽力和味覺，導致心理抑鬱而悲觀厭世甚至產生輕生等可怕的後果。

飯後立即刷牙

懂得健顧知識的人，都會注意口腔衛生的。

但是刷牙也要講究科學，有專家提議：飯後不能馬上刷牙。

因為這有損牙齒健康。

原來在牙齒的表面有一層琺瑯質，剛吃過飯，尤其是食用了酸食物，會使琺瑯質變鬆軟。

這個時候刷牙容易造成琺瑯質的損害。

時間一長，牙齒的琺瑯質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。

因此，吃完食物之後，先用清水漱漱口就行了，等到兩小時之後再去刷牙，這樣就不會造成琺瑯質流失，牙齒才不會出現酸、痛等症狀。

不論大人、小孩都要懂得飯後不要立即刷牙的道理。

熱衷碳酸飲料

炎熱的夏天喝一瓶汽水既可以解渴，又可起到防暑降溫作用，因此可樂等碳酸飲料深受大家的歡迎，尤其是受「年輕一族"和孩門的喜愛。

但健康專家提醒，喝碳酸飲料要講究個"度「。

碳酸飲料主要成分包括·碳酸水、檸檬酸等酸性物質，臼糖，香料，有些含有咖啡因、人工色素等。

除糖類能給人體補充能量外，充氣的"碳酸飲料"中幾乎不含營養素。

更重要的是，碳酸飲料對牙齒有白害而無一利。

碳酸飲料中含有大量的酸性物質，牙齒被腐蝕恰好是由食物中的酸物質造成。

因此，一旦過多地飲用這欠料，酸性物質就會慢慢地破壞牙齒表面的琺瑯質（牙釉質），從而損害牙齒健康。