擾亂內分泌的食物有哪些

有些人到醫院看病，結果醫生髮現疾病是由於內分泌失調導致的結果。

其實內分泌失調的原因很多，一般來說和壓力過大，年齡以及飲食等各方面都有一定的聯繫。

因此，建議朋友們一定不要小瞧內分泌問題。

提到飲食影響內分泌，那麼人們肯定急於想知道，擾亂內分泌的食物有哪些呢?看看這五種擾亂內分泌的食物：

1、酒精

在現在這個時代，喝酒應酬成為了人們必備的事情。

飯桌上無酒不歡，因此酒成為了餐桌上的主流。

但是適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂內分泌，導致人體免疫力的下降。

酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡，對人們的健康造成了不可估量的威脅。

2、油炸類食物

油炸類的食物是很多人的心頭愛，香嫩可口，嘎嘣嘎嘣脆，倍兒香，成為了人們逛街休閒的必備美食。

隨著去年韓劇的熱播，炸雞配啤酒更是掀起了炸雞等油炸食品的狂熱潮流，大街小巷，男女老少都酷愛啤酒配炸雞，不少油炸類食品也因此成為了商家盈利的噱頭。

但是，你知道油炸類的食品對我們的危害有多大?油炸食品是擾亂人體內分泌失調的罪魁禍首。

油炸食品在油炸的狀態下，溫度極高，而那些下鍋進行油炸的食物一般都是以肉類為主，在高溫狀態下對人體有益的維生素和蛋白質遭到破壞，產生物質結構的變化，營養成分流失遭到破壞，而且經常吃油炸的食品，熱氣容易積聚在人體內，久而久之，容易導致患上嚴重的風熱感冒。

3、大蒜

大蒜是我們的日常餐桌上常見的調味品，經常吃大蒜可以起到消炎殺菌的作用。

但是吃太多大蒜的話對我們的身體也是很不利的。

大蒜吃多了很容易引起上火，一些胃有問題的人，極易造成胃黏膜的損害，從而導致胃痛、腹痛等不適的症狀。

大蒜中含有一些降低人體紅細胞血紅蛋白的元素，是導致貧血的殺手。

所以大蒜不要多吃，每天生吃2瓣左右即可。

4、韭菜

韭菜在老百姓的餐具上也是一種常見的菜餚，韭菜具有補腎益陰的效果，但是吃韭菜的弊端也是有很多的，對人們的健康又有很多不利的影響。

一些胃有問題的人，吃多了韭菜容易出現燒心難受的感覺，對胃部的刺激很強烈，因此，有胃病的人應該少吃韭菜。

韭菜是一種帶發的溫熱食物，一些術後的人不宜食用。

韭菜能供給人體很多的能量，如果晚餐吃韭菜，容易造成身體內分泌的失衡，容易晚上睡不著覺，造成失眠的後果。

5、咖啡因

工作疲倦的時候來喝一杯咖啡，是一個很愜意提神的美事。

其實適量的喝點咖啡不僅能提高生活品味，在咖啡的香醇美味中愜意的享受美好時光，是一件極好的事情。

但是咖啡類的飲品中含有咖啡因的物質，可以使得神經系統產生興奮，造成失眠多夢或神經緊張，擾亂了人體正常的內分泌系統，對人們的生活造成苦不堪言的困擾。

而且攝入過多的咖啡因，易造成心跳加速，脈搏次數的不規律，對人們的生命有很大的威脅。

而且體內攝入咖啡因，會在體內增加一種皮質醇激素的分泌，這種物質能夠刺激腎上腺的分泌，其產生的應激激素停留在血液中的時間較長，嚴重破壞人體的內分泌系統的正常運行。

其中對女性的危害是最大的，由於女性的特殊體質，咖啡因類的飲料引起的內分泌失調，還會影響女性體內的雌性荷爾蒙的上升，影響卵巢內卵子的質量，加快人體的衰老，並直接影響到生育問題。

因此，我們應該珍愛自己的身體健康，少喝含有咖啡因類的飲品，可以選擇一些維生素含量豐富的鮮榨果汁，也是很不錯的。

以上著重講了擾亂內分泌的五種食物，這裡面包含酒精、油炸類食物、大蒜、韭菜以及咖啡因。

雖然說造成內分泌失調的原因是很複雜的，但是飲食健康大家一定不能忽視，否則的話萬一吃以上這幾種食物過多的話，它們就會成為導致生理機能紊亂的禍首，從而給身體內分泌帶來不利影響。