性功能障礙 男人自我治療法

雖然伴侶參與是解決性功能障礙的重要部分，但事實上這很難做到，一方面，可能患者缺少願意積極配合參與的固定伴侶，另一方面，我國目前也缺少可以開展醫師指導的專業性治療門診。

在這種情況下，患者依靠自身的調適解決部分問題，並結合與伴侶的性活動進行強化，不失為有實際應用價值的治療方法。

治療男人疾病 提高性能力

一、性功能障礙應建立積極的態度與信念

減少對自己的擔心，通過自我想像把想像和積極的心理評價結合起來。

比如，在上述的測評中，你懷疑以前自慰過多使你出現了問題，在訓練時，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。

通過改變「自驗式預言」，建立良性的自我評價。

二、自我探索，開發自己的性反應敏感區

這個訓練的目的是為了增加對觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉移開來，注意開發身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達到高潮，緩解性功能障礙。

三、性功能障礙患者要給自己的幻想充電

幻想是性感覺的重要來源，也往往是性慾和性反應發動的源泉。

發生勃起障礙時，焦慮、恐慌、緊張等情緒會將人的注意力引到「行不行」、「會不會又失敗」上去，這些負性的情緒最終會形成一個「觸境生變」的心理一行為反應模式，從而使當事者總以失敗、挫折的心態面對性。

這時如果運用幻想，將性變為有趣、有美感、有價值的享受和刺激，性反應則會大為改觀。

四、幻想與自我刺激的結合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴大生理刺激的接受能力。

訓練專家建議每天進行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時，對身體進行輕觸式的撫摸，但不應針對生殖器，也不應用平時習慣的自慰方法，重點關注身體的反應。

在撫摸效果不理想的時候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進效果。

五、擺脫對勃起的過分關注

有勃起困難的患者往往在勃起反應開始的時候，就會想到勃起的可能消退，這就使得自然的性慾反應變得困難。

這部分的訓練方法是在撫摸訓練的過程中，如果產生勃起就暫停幻想，待勃起反應有消退時，再開始幻想，全過程中不停止撫摸。

這樣的訓練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退後很快地和較容易地發動再一次的勃起。

如何飲食調節增強男人性慾

巧克力

巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物，它還是能讓情人們性福的最好禮物。

營養學家認為，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，帶給人輕鬆、興奮的感覺，讓人們更期待兩性之樂。

生蚝

肥美的生蚝是最為人熟悉的催情食物，西方男士更對生蚝的催情功效深信不疑。

滑溜的生蚝帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實對合成男性荷爾蒙Testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈Man。

海鮮

海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。

鋅是男人所必需的一種重要元素。

如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。

男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。

大蒜

研究證明，大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。

每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。