腎虛不要愁，6碗藥粥解憂

中醫指出，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，可通過飲食、藥補、針灸以及按摩等手段來改變腎虛。

下面我們就一起來看下中醫推薦的六款補腎藥粥：

枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、（微信公眾：shanyangyannian）腿足痿弱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等。

蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有補腎助陽、益精通便的作用，適於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、（QQ：2474904185）夜間多尿、便秘等。

炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。

有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或是虛寒咳喘及便秘者。

海參粥海參粥

水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

有補腎益精，滋陰補血的作用，適於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，（微信：2474904185）去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒後食用。

有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。

有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

溫馨提示，腎虛多是長期積累造成的，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或是用成份不明的補腎壯陽藥物，而應該慢慢調理。