霧霾影響健康 抗霾這有新招！

隨著社會的發展，人類工業化城鎮化的進程，人類的生活環境發生變化，居住地的空氣收到污染，特別是霧霾的天氣，尤其是北方地區的霧霾更為突出，霧霾的危害已經嚴重影響到人類的生活和工作那霧霾有哪些危害，對抗霧霾又有哪些新招？

霧霾的主要的危害有：

1、傷肺

霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成為多數人的共識。

呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。

其次，霧霾天氣導致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強，細顆粒物會「帶著」細菌、病毒，來到呼吸系統的深處，造成感染。

2、傷心臟

哈佛大學公共衛生學院證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%~27%。

3、傷血管

霧霾天空氣中污染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。

霧大的時候，水汽含量非常高，人們在戶外活動和運動時，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。

而且，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。

另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。

4、傷皮膚

皮膚也有呼吸功能，在乾淨的空氣里，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境裡，皮膚會很不舒服。

5、傷腦

霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統。

鍾南山曾介紹，美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。

6、傷生殖泌尿系統

霧霾對精液質量的影響主要表現在後期。

霧霾中的可吸入物質進入人體血液循環，會逐漸堆積在人體各個器官，包括精液工廠的陰囊。

此外，由於生殖泌尿系統是人體代謝最快的組織，當由外界吸入的顆粒進入人體血液循環時首先要受影響的就是生殖泌尿系統，會引起一些列生殖泌尿系統病變，比如腎衰竭、尿毒症、少精、精子畸形、攝護腺增生等。

應對霧霾天氣需要做好預防措施

1、帶防霾口罩出門

霧霾天氣需要外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。

口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。

另外選對口罩普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。

要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裡面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。

佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。

2、泡清肺潤肺茶

清肺潤肺本人是經常泡天然潤寶的化橘紅茶和喝，因為橘紅在《本草綱目》記載是具有健胃養脾，幫助消化。

化橘紅能保肝利肺，養生保健的功效。

化橘紅主要含揮髮油及柚皮苷等黃酮類成分，揮髮油有止咳化痰作用。

化橘紅是抽菸喝酒人士之佳品，菸酒對肺胃肝及喉嚨損傷最大，同時居住在城市汽車及工業廢氣居多，長久吸入過量後容易導致習慣性呼吸道感染髮炎。

常服用化橘紅便能減輕酒精及廢氣對這些人體器官的損害。

3、清淡飲食 多喝水

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。

少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷等清肺潤肺的水果。

4、霧霾天氣少開窗 安裝清新空氣器
專家表示在灰霾天氣，儘量不要開窗。

確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾尖峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時為宜。

同時，家中以空調取暖的居民，要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。

可以在自家陽台、露台、室內多種植綠植，綠蘿、年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。

還可以使用安裝凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。

大家覺得有用的，可以多關注下我哦，如果大家還有哪些抗霾新的高招，歡迎大家踴躍發言分享！