「知識」糖尿病人怎樣預防脂肪肝？

50%的2型糖尿病患者都會得脂肪肝。

脂肪肝是常見的糖尿病併發症之一，對病人的肝臟損害很大，因此預防非常重要。

那麼，糖尿病人怎麼預防脂肪肝呢?看看下面小5介紹的方法吧。

控制血糖

糖尿病患者由於體內胰島素分泌不足或相對缺乏，容易引發肝臟的脂代謝紊亂。

同時，糖尿病患者肝臟對糖的利用減少，釋放增加，也是引發脂肪肝的原因。

相反，脂肪肝又可進一步誘發或加劇胰島素抵抗和體內糖代謝紊亂，尤其是出現重度脂肪肝或肝硬化時，肝臟功能發生異常，影響正常的糖代謝，不能將過高的血糖轉化為肝糖原儲存，就會造成血糖持續處於高水平，更容易引發糖尿病或致病情加重。

合理的飲食

調整膳食結構，堅持以植物性食物為主，動物性食物為輔，能量來源以糧食為主的傳統方案，以防止西方社會「高能量、高脂肪、高蛋白質、低纖維素」膳食結構的缺陷。

一日三餐定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習慣，以免擾亂代謝功能，從而防止熱量過剩，預防肥胖病、高脂血症和脂肪肝的發生。

人體臨床試驗顯示，相對於健康人，脂肪肝患者的膳食總能量和飽和脂肪的攝入量更高，而多不飽和脂肪、膳食纖維，以及抗氧化維生素，如維生素C、維生素E等的攝入量較低。

所以，無論是為了預防或治療脂肪肝，都必須在合理安排飲食上下功夫。

在控制總能量攝入的基礎上，合理調整營養素的比例，增加維生素、微量元素、膳食纖維的攝入，通過降低體重，進而減少脂肪肝的發生。

有研究報導，低脂膳食可以減少肝臟內脂肪的含量，並且可以改善人體對胰島素的敏感性，還有助於肥胖的脂肪性肝炎患者改善肝臟的受損情況。

控制飲酒

預防脂肪肝最重要的是控制飲酒。

90%~95%的酒精都是通過肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時代謝60~200毫克酒精，需要3~10個小時後體內才能清除掉所有的酒精。

酒精對女性的損害比男性更大，飲酒數年的女性，飲酒量每天達19克純酒精量(約合182克葡萄酒、364克啤酒)，可引起肝損害。

飲酒數年的男性，飲酒量每天達56克純酒精量(560克葡萄酒、1120克啤酒)就可引起肝損害。

中等運動量的體育鍛鍊

人體對於多餘熱量的利用，除了轉化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。

在肥胖病的形成原因中，活動過少比攝食過多更為重要。

持之以恆地進行有氧運動，可加快患者體能的消耗，改善和促使脂肪代謝，不僅有利於減肥和控制體重，而且是脂肪肝最安全的治療方法。

因此，為了健康的需要，應根據自身情況，堅持參加中等運動量的鍛鍊，並持之以恆。

避免養成久坐少動的習慣。

不要貿然使用降血脂藥

藥物均具有兩重性，有治療疾病的一面，也有產生不良反應的有害一面。

肝臟是藥物代謝的主要場所，用藥不當極易產生藥物性肝病。

脂肪肝患者即使伴有高血脂症，也不要貿然使用降血脂藥。

這是因為，多數降血脂藥可促使血液中的脂質集中到肝臟進行代謝，患了脂肪肝的肝臟原本就存在脂肪代謝障礙，對從血中突然來到的脂質更加難於處理，只能將其再度堆積在肝臟內，這無疑會加重脂肪肝。

另外，醫生們還觀察到，長期濫用降血脂藥者可發生門靜脈炎、門靜脈周圍纖維化，甚至可促進脂肪肝向肝硬化發展。

也要避免長期應用四環素、糖皮質激素、合成雌激素等藥物，以防藥物性脂肪肝。

檢查肝功能

年底體檢是一種好習慣，上班族和經常應酬、熬夜的朋友們最好在年底體檢的時候注重肝功能檢查和超聲波檢查。

肝功能檢查對於肝病患者來說非常重要，主要包括血清酶、血清膽紅素以及血清膽鹼酶等等，主要是判斷脂肪肝的程度，有著很重要的作用。

肝臟影像學檢查主要檢查脂肪肝患者的肝臟是否發生什麼變化，影像學檢查主要包括B型超聲、CT、MRI，其中超聲波檢查最為重要，經濟、準確、無創傷、迅速，對脂肪肝患者的診斷率達95%。