想要做到更徹底的戒菸，吸菸的幾大危害，您會害怕嗎

吸菸有害健康，這是每個人都知道的事情，你購買香菸的時候，每個煙盒之上都有吸菸有害健康的標識，但是這也擋不住那些香菸對於某些人的吸引力，更有甚者每天都會吸一包甚至幾包煙，為什麼他們知道對健康有害還要吸菸呢?可能他們只是知道有害，並不知道到底有哪些危害所以才這麼肆無忌憚，那麼下面就跟小編一起來看看吸菸對健康都有哪些危害吧。

很多人開始戒菸往往都是盲目的，而且甚至有一些吸菸者拍腦袋決定開始戒菸。

要戒菸就要做到明明白白戒菸，戒菸開始之前，首先要清楚你的吸菸類型是什麼，下面為大家介紹一下常見的吸菸類型，看到的朋友們可以對號入座哦。

吸菸的類型：

1、刺激型

「吸菸讓我更有精神」、「吸菸可以幫我緩解精神壓力」......這可能就是刺激型用戶的吸菸情況了，他們會覺得吸菸讓他們更放鬆，如果不吸菸就會覺得渾身乏力，這種類型的人吸菸量基本上都很大。

2、感覺型

這一類吸菸者基本上會在無聊的時候吸菸，他們並不是因為菸癮作用太強烈才開始吸菸的，他們可能自己也不知道為什麼吸菸，但是他們會很嚮往和享受吸菸地感覺，也可以說這一類吸菸者把吸菸當成了一種樂趣。

吸菸有哪些危害?

1、吸菸減少壽命：提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支煙會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

2、吸菸影響睡眠質量：根據德國科學家的一項最新調查表明,吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。

其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

3、吸菸影響生育功能：據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。

罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。

長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。